נק' מוניטין:
29,773
וגם זה לא ממש מדוייק.
נק' מוניטין:
27,416
נכון אבל בתור ייחוס זה עובד סבבה. אתה יכול לראות את ההתקדמות שלך. בהקפים זה לא מדויק בכלל בכלל. גם botpod זה לא מדויק
נק' מוניטין:
29,773
לפי דעתי לא צריך את זה.
התקדמות אתה יכול גם לראות במראה, במשקל, בהיקפים...
נק' מוניטין:
59,934
עובי של קפלי עור והוא אינדיקציה טובה לחשב כמות שומן ע"י הנוסחאות הקיימות
אתה תמיד יכול לעשות ממוצע שלהן ואם יש בדיקה שהסטיה שלה גדול מדי להתעלם ממנה
למשל יוצא לך
17.5%
18%
16.7%
23%
אתה לא מתחשב ב 23% לממוצע ומהשאר מחשב
מראה לא תשקף הכי טוב כיוון שאתה לא יודע מה ירד
נק' מוניטין:
27,416
מסכים לגמרי.
והעדפה אישית שלי לנוסחה אמינה היא Jackson/Pollock 7
Caliper Method.
שיטת ההקפים וParrillo
Caliper Method
בדרך כלל הכי גרועות ולא מתאימות למתאמנים
נק' מוניטין:
59,934
תקרא את המאמרים על שניהם בפורטל
נק' מוניטין:
28,250
יכול להיות. יכול גם להיות שספחת הרבה נוזלים, ויכול גם להיות ששרירי הבטן גדלו (כן, זה קורה בתרגילים עם משקל כבד).
בקיצור, כמו שאמרו מדידת היקפים היא לא שיטה טובה למתאמנים.
נק' מוניטין:
59,934
בנמוך הוא יהיה הרבה יותר יעיל כיוון שהוא מוציא את השומן העיקש מתאי השומן לדם (כאלה שלא יוצאים בקלות)
ובא.ש גבוה גם ככה השומן לא עיקש ככה שקל להוציא אותו מהתאים לדם
הוא יעיל אבל הרבה פחות
נק' מוניטין:
59,934
תקרא את המאמר רשום שם
