שלום לכולם.
הייתה לי לפני מספר שבועות בעיה עם הטכניקה בדדליפט שהקלה לי בעצם על הניתוק מהרצפה והקשתה על הנעילה - דבר הגרם למאמץ שלי בתנועה להיות מאוזן יותר לאורכה, הכוח שהשקעתי כדי לנתק את המוט מהרצפה והכוח שהשקעתי כדי לסיים את התנועה היה קרוב לזהה, וזאת מאחר ונתתי לירכיים לעלות והוספתי עומס על הגב. כנראה כי הקוואדס שלי בפיגור קל.
אני מאמין שתיקנתי את הטכניקה שלי פחות או יותר, למרות שכמובן לא באופן מושלם.
היום עשיתי את האימון העצים ביותר של הבלוק. בחזרות הראשונות הניתוק מהרצפה הרגיש קצת כמו גריינד אבל זה היה בסדר כי הנעילה הייתה קלילה. בחזרה האחרונה המוט בקושי התנתק מהרצפה אבל בשנייה שהוא עבר את אמצע השוק בערך הוא התחיל לעלות אבל המוט כבר החליק לי.
אני חושב שאני צריך לשפר את הניתוק שלי מהרצפה ולהתחיל עם זה כמה שיותר מהר.
אשמח לקבל עצות למה אפשר לעשות על מנת לשפר את זה, לא בהכרח אקססוריז, אבל לדעת מהיכן זה יכול לנבוע.
הייתה לי לפני מספר שבועות בעיה עם הטכניקה בדדליפט שהקלה לי בעצם על הניתוק מהרצפה והקשתה על הנעילה - דבר הגרם למאמץ שלי בתנועה להיות מאוזן יותר לאורכה, הכוח שהשקעתי כדי לנתק את המוט מהרצפה והכוח שהשקעתי כדי לסיים את התנועה היה קרוב לזהה, וזאת מאחר ונתתי לירכיים לעלות והוספתי עומס על הגב. כנראה כי הקוואדס שלי בפיגור קל.
אני מאמין שתיקנתי את הטכניקה שלי פחות או יותר, למרות שכמובן לא באופן מושלם.
היום עשיתי את האימון העצים ביותר של הבלוק. בחזרות הראשונות הניתוק מהרצפה הרגיש קצת כמו גריינד אבל זה היה בסדר כי הנעילה הייתה קלילה. בחזרה האחרונה המוט בקושי התנתק מהרצפה אבל בשנייה שהוא עבר את אמצע השוק בערך הוא התחיל לעלות אבל המוט כבר החליק לי.
אני חושב שאני צריך לשפר את הניתוק שלי מהרצפה ולהתחיל עם זה כמה שיותר מהר.
אשמח לקבל עצות למה אפשר לעשות על מנת לשפר את זה, לא בהכרח אקססוריז, אבל לדעת מהיכן זה יכול לנבוע.
