כיוון הברכיים בסקוואט.

[lolmit]

אהלן חבר'ה,
עד היום הייתי מקפיד לשמור על הברכיים ישרות כלומר פונות ישר ועם פיסוק רחב בסקוואט הייתי עושה.
אתמול ראה אותי אחד המתאמנים הרציניים במכון ואמר לי קצת להוציא את הברכיים כלפי חוץ זה ייתן לי יותר יציבות ויותר זווית לרדת.
למען האמת הוא די צדק אני באמת מרגיש ככה יותר יציב ומרגיש שהתנועה שלי יותר רחבה משמע אני יכול לרדת יותר.
מה דעתכם חבר'ה?

 

[Texas Method]

אני באופו אישי עושה lb ושולח ברכים לצדדים. אם אני שולח ברכיים קדימה יש לי כאבי ברכיים

 

[בנג'מין ניתאי]

הוא צדק.

 

[kotzer]

זה מאוד אינדיבידואלי וצריך ניסיון ועין טובה כדי לדעת מה יתאים למי.

 

[MasterSplitter]

זה לא ״אמת אחת״ אבל בדר״כ הברכיים צריכות לצאת לצדדים לפחות מעט.

יש יוצא מהכלל כמובן.

אם זה נוח לך ומרגיש חזק - מעולה.

 

[lolmit]

זה מאוד אינדיבידואלי וצריך ניסיון ועין טובה כדי לדעת מה יתאים למי.

תקין שאחרי אימון רגליים(שכולל בתוכו בין היתר סקוואטים) יורגש כאב קל בברך שעובר אחרי כמה שעות מקסימום יום?

 

[Sergio_Katz]

תקין שאחרי אימון רגליים(שכולל בתוכו בין היתר סקוואטים) יורגש כאב קל בברך שעובר אחרי כמה שעות מקסימום יום?

אתה צריך לבדוק את הטכניקה שלך.
תצלם את עצמך מהצד באימון הבא ותעלה לכאן. אולי נוכל לעזור.

 

[kotzer]

תקין שאחרי אימון רגליים(שכולל בתוכו בין היתר סקוואטים) יורגש כאב קל בברך שעובר אחרי כמה שעות מקסימום יום?

זה לא משהו שאמור לקרות.
כמובן תלוי מה ההגדרה שלך לכאב ולמה אתה מתייחס בידיוק ככאב בברך, יכול להיות שזה סתם כאב שרירי, אבל בגדול זה לא משהו שאמור לקרות