אני עובד בתוכנית מפוצלת ab קלאסית 3 פעמים בשבוע, לפעמים 4.
השאלה שלי היא האם מסתכלים על מדד התקדמות באימונים משבוע לשבוע?
זאת אומרת שבכל שבוע יוצא שנגיד החזה מקבל שתי אימונים ובשבוע שאחריו אני עובד עליו פעם אחת ואז שבוע אחרי שוב פעמיים וכמובן שזה ככה עם אימון הגב והרגליים כי התבנית היא "a b a-b a b" משבוע לשבוע.
לפי ההיגיון לא עדיף לעשות ab ובאימון השלישי והאחרון בשבוע fbw?
השאלה שלי היא האם מסתכלים על מדד התקדמות באימונים משבוע לשבוע?
זאת אומרת שבכל שבוע יוצא שנגיד החזה מקבל שתי אימונים ובשבוע שאחריו אני עובד עליו פעם אחת ואז שבוע אחרי שוב פעמיים וכמובן שזה ככה עם אימון הגב והרגליים כי התבנית היא "a b a-b a b" משבוע לשבוע.
לפי ההיגיון לא עדיף לעשות ab ובאימון השלישי והאחרון בשבוע fbw?
נערך לאחרונה:
