עד כמה זה גרוע? היום חבר במכון השב את תשומת ליבי ובאמת למרות שאני נותן 77.5 ל7 אפילו בחזרה הראשונה אני כבר קורס את הברכיים קצת פנימה ולא רק באחרונה, מה שכן אני ככה עושה מלא זמן ולא מרגיש לי שום דבר רע בברך, עד כמה זה קריטי? ואיך אני מתקן את זה אם צריך? כי סט אחרי שהוא אמר לי ניסיתי ממש לא לקרוס ולא הצלחתי מההתחלה זה תמיד נכנס קצת פנימה, אני גם ככה מרים משקל נוצה בסקוואט אז עכשיו להוריד ולהתחיל לעלות מחדש בלי הקריסה זה יהיה ממש באסה...
קריסת ברכיים בסקוואט
- פותח/ת השרשור ASAFABADI
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
13,122
לא זוכר איך היה לפני, אבל עכשיו זה טוב.
לגבי קצות האצבעות, אני לא רואה את זה, אבל יכול להיות שזה עניין של הנעליים
נק' מוניטין:
13,122
זה משנה?
נק' מוניטין:
7,408
כן, אם הוא עושה במיקום של היי באר אז זה מגדיל את המומנט בין המוט לאגן כשהזווית של הגוף היא יחסית אופקית (בהשוואה למה שרואים בהיי באר בד"כ), אם כך אז עדיף לו להוריד את המוט טיפה.
נק' מוניטין:
13,122
ומה זה משנה מומנט אם הסקוואט טוב ונוח לו?
קודם כל שישתלט על התנועה, אחרי זה שיעשה שינויים
נק' מוניטין:
7,408
יהיה לו יותר קל להשתלט על התנועה אם הוא יעשה מכניקה של לואו באר עם מיקום של לואו באר מאשר מכניקה של לואו באר עם מיקום של היי באר, אבל זה לא שיש עם זה בעיה, אם ככה הוא מעדיף אז סבבה... פשוט חושב שזה משהו שראוי לציין אם יש לו ספקות בנוגע לביצוע.
