ייעוץ אחוז שומן להתחלת מסה

[tcroxkv]

ירדתי ב3 חודשים 5 קילו מ16% שומן ל14% שומן אני לא יודע אם להתחיל מסה או להמשיך את החיטוב לאחוז שומן יותר נמוך כי גם לוקח לי הרבה זמן לרדת באחוזי שומן.

 

[Grrr All Mighty]

זה עיניין אינדבידואלי, יש כאלו שיעשו תקופת מאסה מ16 אחוז שומן ויש כאלו מ9, זה תלוי איך אתה רוצה להיראות בתקופת קיץ\חורף ושיט כאלו.
תתחיל מ14 אם אתה לא מפחד מבטן, זה א"ש בסדר לדעתי לתחילת מאסה.

 

[Mike Bikov]

הכל תלוי בך ואיך אתה מרגיש עם עצמך.