הסיבה היחידה שאני רץ(יותר כמו רוצה לרוץ, אני די הזנחתי לאחרונה) זה בשביל שלא יווצרו מצבים שאני מתנשף כמו בהמה באמצע החדר או שלא כל כמה חזרות מתרגיל יגרמו לי להתנשף, זה מביך וגורם לי לחשוב שאני שמן.
מה עדיף במקרה כזה, ריצה של 3-4 קילומטר בקצב 4:50-5:10 או ריצה של 5 קילומטר בקצב 6?
לא מרגיש שאני רץ בקצב 6, אבל לאחר קצת זמן בריצה של קצב 5(בינתיים לא יצא לי לרוץ אף פעם בקצב 6) אני מרגיש את זה יופי יופי.
בקיצור, מה יותר אפקטיבי בשביל מה שרציתי?
מה עדיף במקרה כזה, ריצה של 3-4 קילומטר בקצב 4:50-5:10 או ריצה של 5 קילומטר בקצב 6?
לא מרגיש שאני רץ בקצב 6, אבל לאחר קצת זמן בריצה של קצב 5(בינתיים לא יצא לי לרוץ אף פעם בקצב 6) אני מרגיש את זה יופי יופי.
בקיצור, מה יותר אפקטיבי בשביל מה שרציתי?
