הכוונה ל-TDEE.
זה לא פיתרון פרקטי, כי במהלך הנייטרלי התיאורתי (שנהיה בפועל נמוך יותר בינתיים) אתה כן תצבור מעט שומן.
מעניין אותי לדעת על זה.
אני פשוט שואל אם כבר עשיתי חיטוב כסאח ואני במשקל מטרה איך אני מחזיר תחילוף חומרים ?
הרזיה מהירה [דיאטה מהירה] קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף
נכון, אך אולי עדיין לאוכלוסיית המתאמנים הכללית יהיה עדיף לדגול בגירעון קלורי בינוני ולא גדול מדי על מנת להתמיד.
אין לי אחי בעיה עם חילוף חוצרים אני רוצה לעשות דיאטת כסאח חודש ואז להמשיך לחיטוב מבוקר יותר כדי לרדת הרבה משקל בהתחלה בשביל הבוסט מוטיבציה ובשביל עצמי עשיתי בדיקות דם הטי 3 תקין בלוטת הטריס
הדיאטה מיועדת לאנשים באחוז שומן גבוה. מפסיקים psmf כשמגיעים ל14-15% שומן.
בפועל, זה לא קורה עקב כמות החלבון הגבוהה מאוד בpsmf והעמסות תכופות.
בלתי אפשרי לשמור על הכוח בדיאטה כזאת.
למה אתה מסתלבט? זאת תזונה שמי שעשה אותה לזמן קצר לא חווה שום השפעה שלילית על הכוח, לפחות ממה שאנשים מפרסמים ברדיט וכאלה.
חיפשתי קצת וכל מי ששמר על כח השתמש בסטאק של EC, אז אני חוזר בי.
קצת הומור אף פעם לא מזיק.
