הליכה שורפת יותר שומן מריצה?

[Amit201298]

אני יודע שחפרן על זה ומה שקובע בסופו של יום זה מאזן קלןרי שלילי וזהו

אבל אני שמעתי שהליכה שורפת רקמות שומן ושאתה רץ זה פחות ולכן הליכה עוזרת יותר בחיטוב ועדיפה מאשר ריצה

 

[hanan]

זאת התשובה מבחינת קלוריות
ספורט למחשבה: פטפוטי מדע בריצה פרק 5 – ריצה כנגד הליכה

פרקטית זה לא ממש משנה

 

[Mike Bikov]

פר אותו מרחק, ריצה תשרוף לערך 30% יותר קלוריות. בנפחים שבועיים נמוכים יחסית של עד 10-20 ק"מ לדעתי אפשר להמשיך להשתמש בנוסחה העקומה דרך כפול משקל. מעל ל 20-30 ק"מ בשבוע זה כבר יצור הפרש משמעותי בהוצאה האנרגטית המחושבת. כך או כך זה לא משנה וכדאי לפי שקילות יומיות וממוצעים שבועיים לווסת את הצריכה הקלורית