מסה נקייה?

[noa oren]

אני כבר שבועיים במסה ועולה 0.6 קילו לשבוע. זו עלייה נקייה?
ואיך אני יודעת אם אני עולה גם בשריר או שזה סתם שומן
אני לא רואה הבדל במראה
אבל כן עליתי במשקל לכפיפת מרפקים במשקולת יד מ 4 ל 5
ועליתי במשקל מ 2 ל 2 וחצי בבעיטות חמור..
ואני ממש מפחדת להגיע ל 60 קילו כי אני 164 ועכשיו במסה אני שוקלת 55

 

[noa oren]

אהה אוקי תודה
וכמה אנע אמורה לעלות כל יום?
בשביל מסה נקייה
כי בינתיים עליתי איזה 3 קילו מתחילת המסה ואני פשוט לא רואה שינוי במראה
אני רק מרגישה שאני חזקה יותר

 

[Sergio_Katz]

העניין הוא לעלות בצורה שבועית.
בין יום ליום לא אמורים להיות שינויים משמעותיים.

 

[kotzer]

אהה אוקי תודה
וכמה אנע אמורה לעלות כל יום?
בשביל מסה נקייה
כי בינתיים עליתי איזה 3 קילו מתחילת המסה ואני פשוט לא רואה שינוי במראה
אני רק מרגישה שאני חזקה יותר

את לא אמורה לעלות כל יום, את אמורה לראות את העליה הרצויה בין ממוצעים שבועיים שונים

 

[noa oren]

בדקתי עכשיו ויצא שאני 54.6
זה הגיוני? יכול להיות שהכל היה נוזלים?
בתחילת המסה הייתי 53.6 ועברו 3 שבועות

 

[yujinius]

מישהו אמר לי "במקרה שלך את צריכה לדחוף הרבה חמאה"

תעשי לעצמך טובה ותדחפי לו חמאה לגרון שיפסיק לדבר שטויות. או במקרה העדין יותר אל תקשיבי לעצות כאלה.

בדקתי עכשיו ויצא שאני 54.6
זה הגיוני? יכול להיות שהכל היה נוזלים?
בתחילת המסה הייתי 53.6 ועברו 3 שבועות

המשקל משתנה מיום ליום, מספיק שאתמול אכלת משהו מלוח בערב ושלשום לא, או שיום אחד אכלת יותר מאוחר וכו', זה כבר יכול לעשות הבדל בשקילות בבוקר למחרת.