קריאטין ופירות הדר

[ASAFABADI]

בסרטון פה הם מציינים שעדיף לא לקחת קריאטין ביחד עם פירות הדר או קפה, יש אמת בטענה או שזה חרטא? הם טוענים שזה בגלל שהם גורמים לסביבה חומצית ומורידים את היעילות שלו

אם באמת אסור אז כמה הפרש צריך ביניהם לקריאטין?

 

[דניאלביטון10]

בכנות אני לא יודע, אני כן יודע שקריאטין לא כזה מושפע מיום אחד אז מתקשה להאמין שיהיה מושפע ממאכל 1

 

[kotzer]

חרטא

 

[Sergio_Katz]

אין הפרש משמעותי בשיפור הביצועים בנטילת קריאטין לבד על פני נטילת קריאטין וקפאין במקביל.
מנגד, במחקרים שנעשו על מנת לבדוק הפרשים אלו, דווח על בעיות במערכת העיכול מהמשתתפים אשר צרכו קריאטין וקפאין במקביל.

 

[ASAFABADI]

אין הפרש משמעותי בשיפור הביצועים בנטילת קריאטין לבד על פני נטילת קריאטין וקפאין במקביל.
מנגד, במחקרים שנעשו על מנת לבדוק הפרשים אלו, דווח על בעיות במערכת העיכול מהמשתתפים אשר צרכו קריאטין וקפאין במקביל.

יש בעיה בצריכה של קריאטין וכדורי חומצה פולית? וגם במידה ופספתי יום יש טעם לקחת 10 גרם למחרת או להמשיך כרגיל?

 

[frozen]

הורג אותי שהשחיפים האלה רושמים בהערות מתחת לסרטון "תזהרו יש הרבה נוכלים בחוץ"

 

[ASAFABADI]

הורג אותי שהשחיפים האלה רושמים בהערות מתחת לסרטון "תזהרו יש הרבה נוכלים בחוץ"

דווקא יוצא לי לראות די הרבה סרטונים שלהם ובינתים לא זוכר שראיתי משהו ברמת החרטא חיים כהן דור אקשטיין מהם, כל מה שהם אמרו היה בערך כמו מה שנאמר פה על ידי הפורום לכן העליתי לפה את השאלה

 

[Sergio_Katz]

הם יחסית טובים בהנגשת מידע בסיסי לאנשים לא מאומנים.
מה שכן, לאחרונה הם יצאו עם ה"קורס" הזה שלהם והם ממסחרים אותו בלי הרף.

יש בעיה בצריכה של קריאטין וכדורי חומצה פולית? וגם במידה ופספתי יום יש טעם לקחת 10 גרם למחרת או להמשיך כרגיל?

בנוגע לחומצה פולית לא ידוע לי אבל גם אם פספסת יום תמשיך את העמסת הקריאטין כרגיל.