תמונה ███ הערכת אחוז (%) שומן מתמונות ███
- פותח/ת השרשור Mike Bikov
- פורסם בתאריך
- מצב
נק' מוניטין:
1,559
אתה חי בסרט בתאורה טובה מבצבצות להן הקוביות העליונות
נק' מוניטין:
147
בן 21
משקל 70
גובה 1.66
כמה אחוז שומן נראה לכם?
לא יודע למה אבל קשה לי מאוד להוריד את הכרס הזאת..
אני רץ, מתאמן, לא מתפרע באוכל ובזמן האחרון אוכל לפי תפריט.
גם העבודה שלי היא פיזית, כל היום על הרגליים מזיע בשמש לא מבין למה לא מצליח להוריד את הכרס.
משקל כן (הייתי 80) אבל בטן לא.
http://i227.photobucket.com/albums/dd223/ordman1/15072011302.jpg
http://i227.photobucket.com/albums/dd223/ordman1/15072011303.jpg
http://i227.photobucket.com/albums/dd223/ordman1/15072011304.jpg
משקל 70
גובה 1.66
כמה אחוז שומן נראה לכם?
לא יודע למה אבל קשה לי מאוד להוריד את הכרס הזאת..
אני רץ, מתאמן, לא מתפרע באוכל ובזמן האחרון אוכל לפי תפריט.
גם העבודה שלי היא פיזית, כל היום על הרגליים מזיע בשמש לא מבין למה לא מצליח להוריד את הכרס.
משקל כן (הייתי 80) אבל בטן לא.
http://i227.photobucket.com/albums/dd223/ordman1/15072011302.jpg
http://i227.photobucket.com/albums/dd223/ordman1/15072011303.jpg
http://i227.photobucket.com/albums/dd223/ordman1/15072011304.jpg
נק' מוניטין:
58,710
- פותח/ת השרשור
- #167
20-25% שומן.
תעבור על המדריך הבא:
http://www.kilogram.co.il/70/המדריך-השלם-להורדת-השומן-וחיטוב-הגוף/
הערכה!
גובה 170
משקל 82
בן 22
כרגע בתקופת חיטוב רצינית.
רפוי:
http://www.up2me.co.il/v.php?file=4144530.jpg
http://www.up2me.co.il/v.php?file=16414575.jpg
מאומץ
http://www.up2me.co.il/v.php?file=89093497.jpg
http://www.up2me.co.il/v.php?file=38462963.jpg
גב
http://www.up2me.co.il/v.php?file=3043239.jpg
http://www.up2me.co.il/v.php?file=13674503.jpg
יד
http://www.up2me.co.il/v.php?file=6977870.jpg
גובה 170
משקל 82
בן 22
כרגע בתקופת חיטוב רצינית.
רפוי:
http://www.up2me.co.il/v.php?file=4144530.jpg
http://www.up2me.co.il/v.php?file=16414575.jpg
מאומץ
http://www.up2me.co.il/v.php?file=89093497.jpg
http://www.up2me.co.il/v.php?file=38462963.jpg
גב
http://www.up2me.co.il/v.php?file=3043239.jpg
http://www.up2me.co.il/v.php?file=13674503.jpg
יד
http://www.up2me.co.il/v.php?file=6977870.jpg
נק' מוניטין:
58,710
- פותח/ת השרשור
- #170
12-13%
נק' מוניטין:
58,710
- פותח/ת השרשור
- #173
17%~לפני חודש וחצי סיימתי תחיטוב על 14.5%שומן עליתי מאז איזה 4 5 קילו כי גם התחלתי מאסה ועליתי בהרבה נוזלים
כמה אחוז שומן עכשיו ?
בתמונה אני גם עם בטן מלאה אחרי אוכל
עצוב, תלמד לקבל ביקורת, אם אח שלך המאמן שלך אז תבקש ממנו ואל תפרסם תמונות בפורומים
1.76 73 קילו
(ד"א הג'ינו יורד לי לאט לאט אחרי חיטוב ובגלל שנוספת מסת שריר)
נק' מוניטין:
58,710
- פותח/ת השרשור
- #175
לא הבנתי אם אתה מבקש הערכת % שומן, אם כן אתה באזור ה 13-14%.עצוב, תלמד לקבל ביקורת, אם אח שלך המאמן שלך אז תבקש ממנו ואל תפרסם תמונות בפורומים
1.76 73 קילו
(ד"א הג'ינו יורד לי לאט לאט אחרי חיטוב ובגלל שנוספת מסת שריר)
כ-17-18 אחוז.
---------- התגובה התווספה ב 22:51 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 22:50 ----------
משהו כמו 13-14 אחוז, עדיף להעלות תמונות של צד+חזית במצב רפוי.
- מצב
