מידע תוספי תזונה – חלק א' - מאמר חדש

[Avocado]

הסבר על התוספי תזונה הבסיסים שיש בעולם הכושר: מולטי-ויטמין, אבקת חלבון, שמן דגים (אומגה 3), סידן, ויטמין D, אבץ ומגנזיום ואנטי-אוקסידנטים. מהם המינונים המומלצים, מתי יש לצרוך כל אחד מהם ואם בכלל צריך?

תוספי תזונה – חלק א'


תהנו.

 

[PowerLifting]

יש מצב שהוא מתכוון לגרפסים ואי הנעימות שהכדורים גורמים.
יעילות זה כבר משהו אחר

 

[OR17]

גם אצלי במולטי ויטמין יש 20 מ''ג אבץ,(10 מ''ג כול כדור)-רשום על הקופסא 2 כדורים ביום,עכשיו השאלה שלי היא הטבלה שיש על הקופסא שלי זה מדבר על כדור אחד-או שזה מדבר על שתי כדורים,אני חושב שהטבלה מדברת על כדור אחד נכון?.

פשוט המינום המומלץ של המולטי ויטמין שלי זה שתי כדורים והם עשו טבלה של כמה יש בכדור אחד בודד?.
מגנזיום גם יש לי 20 מ''ג-שוב אבל רשום 10-זה מדבר על כדור אחד?.

איך המינונים של האבץ והמגנזיום?.

 

[PowerLifting]

רשום לך את הכמות למנת הגשה
מנת הגשה= הכמות שרשומה מעל הטבלה. לפעמים 1 כדור יכול להיות גם שזה ל-3 כדורים.

 

[OR17]

אז אם רשום לי על הקופסא למשל 2 כדורים מינון מומלץ של המוצר הזה,זה אומר שהטבלה תדבר על המינון המומלץ?(2 כדורים ולא כדור 1?)

זה לא בנפרד?

---------- התגובה התווספה ב 16:50 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 16:49 ----------

 

[Avocado]

בחלק העליון של הטבלה כתוב Serving size xx
בxx כמות מה היא המנה שלפיה הערכים בטבלה

 

[OR17]

Serving size capsules 2






Serving per container 60

זה מה שרשום לי למעלה.

 

[PowerLifting]

ערכים ל-2 קפסולות

 

[Bariah]

התמונה שם אחד הדברים היותר מזוויעים שראיתי (וראיתי הרבה).

 

[gym_worker]

הסבר על התוספי תזונה הבסיסים שיש בעולם הכושר: מולטי-ויטמין, אבקת חלבון, שמן דגים (אומגה 3), סידן, ויטמין D, אבץ ומגנזיום ואנטי-אוקסידנטים. מהם המינונים המומלצים, מתי יש לצרוך כל אחד מהם ואם בכלל צריך?

תוספי תזונה – חלק א'


תהנו.

תודה על המאמר,הייתי מוסיף כמה דברים(למרות שלייל הוא כותב המאמר 😉)
1.סידן והקשר לאיבוד שומן
*סידן המלצות לפי גילאים עם דגש לגילאי 40-50+ אצל נשים בעיקר.
2.אומגה 3 והשפעה על זכרון,ריכוז,מקרים קלים של דכאון(ראיתי מחקרים גם על שימוש באומגה במקרי דיכאון קלים) וכו'..
יחס אומגה 3/6 אידיאלי...
3.אנטי אוקסידנטים- הבדלה בין מתאמנים אירוביים לאנאירוביים(ויש הבדל..)

 

[OR17]

ערכים ל-2 קפסולות

תודה גבר.

 

[kaka]

סתם שאלה, אתם מקבלים אישור מלייל לפני התרגום?

 

[Mike Bikov]

תודה על המאמר,הייתי מוסיף כמה דברים(למרות שלייל הוא כותב המאמר 😉)
1.סידן והקשר לאיבוד שומן
*סידן המלצות לפי גילאים עם דגש לגילאי 40-50+ אצל נשים בעיקר.
2.אומגה 3 והשפעה על זכרון,ריכוז,מקרים קלים של דכאון(ראיתי מחקרים גם על שימוש באומגה במקרי דיכאון קלים) וכו'..
יחס אומגה 3/6 אידיאלי...
3.אנטי אוקסידנטים- הבדלה בין מתאמנים אירוביים לאנאירוביים(ויש הבדל..)

אם היו לי חיים הייתי עושה את זה, אבל בגלל שאין לי לצערי זה ישאר ככה :( (לימודים = בית כלא)

 

[ScorpionRAP]

יש לי שאלה
אצלי יש אומגה 3 כדוגמה רפואית, יש לי הרבה ואני מקבל אותם בחינם
אבל זה 1000 מ"ג לכמוסה :|
אז מספיק לקחת כל יום כמוסה אחת ?
כי זה 1000 מ"ג ואני אולי חושב שזה יהיה הרבה לקחת במכה כל יום (במכה מכיוון שזה מה שכמוסה מכילה)

ורשום ש"חייב מרשם רופא" זה נכון ?


תודה ..!

 

[Mike Bikov]

זה 1000 מ"ג שמתוכם רק 300 מ"ג אומגה 3, 180 EPA ו 120 DHA

 

[OR17]

מתוכם כמה אומגה 3 יש לך בכדור?.


סתכל על הטבלה מאחורה תיראה כמה EPA וDHA

זה אמור להיות כמו שמשה רשם לך מעלי .

 

[ScorpionRAP]

1000mg omega-3-acid ethyl esters, comprising 840 mg EPA ethyl ester(46%) and DHA ethyl ester (38%) The total omega 3-acid ethyl ester is greater than 90%

איך שהבנתי שזה דיי טוב ..(הרבה) נכון ??
אבל חייב מרשם רופא או לא ?

 

[bentzurm]

איך שהבנתי שזה דיי טוב ..(הרבה) נכון ??
אבל חייב מרשם רופא או לא ?

אם זה משהו בסיגנון Lovaza אז כן זה סבבה. זה פשוט אומגה3 מאוד מרוכז והוא נמכר כתרופה ולא כתוסף תזונה ככה שהאיכות מובטחת. אם יש לך גישה לכאלה תיקח איזה 3-4 כאלה ביום.
בדרך כלל אנשים לא משתמשים בזה כי זה יקר רצח וצריך מרשם רופא. אם יש לך איך לפתור את שתי הבעיות האלה, לך על זה.

 

[Mike Bikov]

אפשר לקנות את זה ללא מרשם בארצות הקקי ברית?

 

[שימי]

כל הכבוד על התרגום

ולא הבנתי מה הבעיה בתמונות?

 

[EMZ]

מה יש לך שהשגת כזה דבר מרופא?
איך אני יכול להוציא גם?