התקדמות שבועית באימון

[Tokowiw]

היי אני בתוכנית AB מתאמן שנתיים, חשבתי על שיטת התקדמות כזאת: להעלות סט בכול תרגיל אחת לשבוע ואז כשאני מגיע לסטים גבוהים לאפס ולהעלות משקל .

רציתי לדעת מה דעתכם על זה והאם זה בסדר והגיוני להתקדם ככה? תודה

 

[OA]

האידיאל הוא קודם כל להעלות משקלים, אופציה ב' היא להוסיף חזרות, אופציה ג' היא להוסיף סט.

ולהתחיל מאופציה ג' זה אף פעם לא רעיון טוב.

 

[Tokowiw]

האידיאל הוא קודם כל להעלות משקלים, אופציה ב' היא להוסיף חזרות, אופציה ג' היא להוסיף סט.

ולהתחיל מאופציה ג' זה אף פעם לא רעיון טוב.

קודם תודה על המענה והעזרה,דבר שני נדיר שאני מצליח לעלות משקלים באימון זה די קשה לי....אני על 95 קילו בנץ פרס..ידוע לי שזה לא משקל מטורף אבל עדיין אני לא מצליח להעלות משקלים..יש איזה פתרון שאתה מציע? יש לציין תזונה מדויקת עם ערכים מסודרים שאני מגיע אליהם אז לא חושב שתזונה זה הבעיה

 

[OA]

קודם תודה על המענה והעזרה,דבר שני נדיר שאני מצליח לעלות משקלים באימון זה די קשה לי....אני על 95 קילו בנץ פרס..ידוע לי שזה לא משקל מטורף אבל עדיין אני לא מצליח להעלות משקלים..יש איזה פתרון שאתה מציע? יש לציין תזונה מדויקת עם ערכים מסודרים שאני מגיע אליהם אז לא חושב שתזונה זה הבעיה

יש המון דרכים להתקדם כמובן, התקדמות במשקלים כאלה יכולה גם להיות דו-שבועית ברמת ה2.5 ק"ג.
תמיד יש את החשד שמגיעים למצב שהטכניקה פשוט לא טובה מספיק כדי להצליח לחצות את התקיעה,
הייתי מציע לך להעלות לפה סרטון בנצ' פרס שלך ולקבל עליו ביקורת כי טכניקה זה בין הגורמים העיקריים לתקיעות.

 

[Tokowiw]

יש המון דרכים להתקדם כמובן, התקדמות במשקלים כאלה יכולה גם להיות דו-שבועית ברמת ה2.5 ק"ג.
תמיד יש את החשד שמגיעים למצב שהטכניקה פשוט לא טובה מספיק כדי להצליח לחצות את התקיעה,
הייתי מציע לך להעלות לפה סרטון בנצ' פרס שלך ולקבל עליו ביקורת כי טכניקה זה בין הגורמים העיקריים לתקיעות.

סבבה אעשה זאת תודה גבר על העזרה המשך יום טוב