נק' מוניטין:
282
אז אמא שלי ניגשה אליי בבקשה לעזור לה להרזות טיפה. היא לא שמנה, מתאמת , אבל הbelly מפריע לה.
המשקל שלה הוא 57~
גובה 164 ~
בעקרון נתקלתי בבעיה כי אחריי בירור קצר התברר לי שהיא , אפשר להגיד, בקושי אוכלת.
היא מגיע אולי ל1200-1400 קלוריות בלחץ.(נכון שהBMR שלה אחריי כפילה של 1.2 יוצא סביבות ה1500 אבל מדובר במשהי שעושה אימוני כח וריצות, היא גם עשתה SS, עד כמה שזה היה אפשרי עם כמות הקלוריות שהיא מכניסה.) במיוחד שהרבה מהקלוריות באות מדברים מתוקים.
היא אוכלת ככה במשך הרבה זמן , שנים אולי, ואני מאמין שחילוף החומרים שלה פשוט התייצב בנקודה הזאת שזה יוצא הנייטרלי שלה , כי היא לא יורדת ולא עולה במשקל ביכלל, היא על אותו משקל כבר כמה שנים טובות.
אז להגיד לה לאכול פחות ממה שהיא אוכלת אכשיו , נשמע לי הזוי, להגיד לה לעשות יותר אירובי אני גם לא יכול כי כבר עושה מספיק.
חשבתי להתחיל להרגיל אותה להכניס יותר קלוריות, ובנתיים להתחיל טקסס או הלינארית של ביל, לחכות עד שלא תיהיה לה בעיה להכניס 2200-2000 (?) קלוריות ביום, ואז להתחיל לחשוב על להוריד אחוז שומן, להוריד קלוריות בהדרגה, ואולי להכניס גם את הפרוטוקולים של לייל, כי בסך הכל מה שהיא רוצה להוריד זה שומן עיקש.
מה אתם חושבים?
המשקל שלה הוא 57~
גובה 164 ~
בעקרון נתקלתי בבעיה כי אחריי בירור קצר התברר לי שהיא , אפשר להגיד, בקושי אוכלת.
היא מגיע אולי ל1200-1400 קלוריות בלחץ.(נכון שהBMR שלה אחריי כפילה של 1.2 יוצא סביבות ה1500 אבל מדובר במשהי שעושה אימוני כח וריצות, היא גם עשתה SS, עד כמה שזה היה אפשרי עם כמות הקלוריות שהיא מכניסה.) במיוחד שהרבה מהקלוריות באות מדברים מתוקים.
היא אוכלת ככה במשך הרבה זמן , שנים אולי, ואני מאמין שחילוף החומרים שלה פשוט התייצב בנקודה הזאת שזה יוצא הנייטרלי שלה , כי היא לא יורדת ולא עולה במשקל ביכלל, היא על אותו משקל כבר כמה שנים טובות.
אז להגיד לה לאכול פחות ממה שהיא אוכלת אכשיו , נשמע לי הזוי, להגיד לה לעשות יותר אירובי אני גם לא יכול כי כבר עושה מספיק.
חשבתי להתחיל להרגיל אותה להכניס יותר קלוריות, ובנתיים להתחיל טקסס או הלינארית של ביל, לחכות עד שלא תיהיה לה בעיה להכניס 2200-2000 (?) קלוריות ביום, ואז להתחיל לחשוב על להוריד אחוז שומן, להוריד קלוריות בהדרגה, ואולי להכניס גם את הפרוטוקולים של לייל, כי בסך הכל מה שהיא רוצה להוריד זה שומן עיקש.
מה אתם חושבים?
