לא מצליח לעלות משקלים בפרס במכונה

[תחמן]

לפני חודש התחלתי להתאמן בתוכנית SS מהפורטל :
אימון A:
סקוואט 3*5 (שלושה סטים, 5 חזרות בכל סט)
לחיצת חזה 3*5
דדליפט 1*5

אימון B:
סקוואט 3*5
לחיצת כתפיים בעמידה (פרס) 3*5
פאוורקלין 5*3
אני מצליח לעלות מאימון לאימון משקלים למעט פרס במכונה בישיבה (כרגע משקל 27 ק''ג) שיש בחדר כושר בו אני נמצא.
אני לא יודע מה לעשות, האם לעבור למוט אולימפי ולנסות ללמוד את הטכניקה (אני מסתבך עם טכניקה בגלל חוסר האיזון בין שתי הידיים שלי)
(ניסיתי לעלות משקלים כבר שלוש פעמים)
אשמח לעזרה.

 

[OA]

כמובן שלעשות במוט אולימפי, התקדמות לינארית במכונות זה דבר קשה לכיוון בלתי אפשרי.

 

[periodization]

אצלנו יש בחדר כושר אפשרות לקחת משקולת של קילו ואפילו פחות ולשים את זה על המסלול של הפלטה במכונה ככה שההתקדמות שלך תהיה קטנה ומבחינת אחוזים יותר סיכויי הצלחה מאשר קפיצות גדולות.
תבדוק אם אצלכם אפשר במכונה גם
בהצלחה ,

 

[תחמן]

אצלנו יש בחדר כושר אפשרות לקחת משקולת של קילו ואפילו פחות ולשים את זה על המסלול של הפלטה במכונה ככה שההתקדמות שלך תהיה קטנה ומבחינת אחוזים יותר סיכויי הצלחה מאשר קפיצות גדולות.
תבדוק אם אצלכם אפשר במכונה גם
בהצלחה ,

לצעריי אי אפשר , מה לעשות?

כמובן שלעשות במוט אולימפי, התקדמות לינארית במכונות זה דבר קשה לכיוון בלתי אפשרי.

תודה אני היום ינסה באימון לעבוד עם מוט אולימפי מקווה שלא יהיה בעיות עם הטכניקה.

 

[OA]

לצעריי אי אפשר , מה לעשות?

תודה אני היום ינסה באימון לעבוד עם מוט אולימפי מקווה שלא יהיה בעיות עם הטכניקה.

תצלם ותעלה לפה ננסה לעזור כמה שאפשר.

 

[תחמן]

תצלם ותעלה לפה ננסה לעזור כמה שאפשר.

תודה על העזרה כבר פניתי למאמן פרטי שיעזור לי בכמה שיעורים על הטכניקה .