פירות

[dexy]

יש לי תקופה של שבוע פעם בחודש שבה יש לי מלא פירות בבית, תפוזים, תפוחים, בננות, תותים, צימוקים, בננה יבש ומלא ירקות.

מה יקרה אם אני אוכל מעל 3 4 פירות ביום
למשל היום אכלתי בננה, תפוז, תפוח, 300 גרם תותים צימוקים, דבש, סילאן.

מה יקרה אם אני אוכל אפילו יותר מזה בשביל מקור לפחמימה? אין בעיה מבחינת כל הסוכר הזה?

אני בדרך כלל אוכל 2-3 פירות ביום (במשך שבוע כל חודש).
אבל מה באמת יקרה אם אני אוכל יותר

 

[frozen]

אין בעיה מבחינת כל הסוכר הזה?

כל פחמימה שאתה צורך היא סוכר. זה מילים נרדפות..
גם לחם ואורז זה סוכר

 

[Sergio_Katz]

כמובן, יש הבדל בין פחמימות פשוטות (חד/דו סוכר כמו) לבין פחמימות מורכבות (רב-סוכר).
פחמימה מורכבת היא "קשה" יותר לעיכול ולפירוק לכן זמן העיכול שלה ארוך יותר מאשר עיכול של פחמימה פשוטה ולכן תגרום לתחושת שובע גבוהה יותר.

כל עוד אתה מגיע לסך הקלורי היומי שלך אין שום בעיה. ייתכן ויהיו בעיות של רמות רעב גבוהות יותר, אבל זה אינדיווידואלי לכל אדם.

כמובן, אין צורך להגזים. אבל מאחר מדובר על פעם בחודש ולא על משהו יומיומי הייתי במקומך רואה בזה כדבר זניח שאין מה להתעסק בו.