היי ,הרבה פעמים יוצא שאני מתאמן ואז ישר עובד (אני ממלצר) ,
יש ימים שאני ממלצר 5 שעות ויש גם 8 שעות ,וכל זה על הרגליים וזז כל הזמן ..
כמה קלוריות לדעתכם אני צריך להוסיף ? כי הגעתי פשוט למצב שהמשקל עולה בצורה יותר מידי איטית ואני חושב שזאת הסיבה .
הייתי מוסיף עוד 100-150 קלוריות ביום כזה על הקטע של העבודה ,אבל זה נראה שכאילו אני טועה ?
יש ימים שאני ממלצר 5 שעות ויש גם 8 שעות ,וכל זה על הרגליים וזז כל הזמן ..
כמה קלוריות לדעתכם אני צריך להוסיף ? כי הגעתי פשוט למצב שהמשקל עולה בצורה יותר מידי איטית ואני חושב שזאת הסיבה .
הייתי מוסיף עוד 100-150 קלוריות ביום כזה על הקטע של העבודה ,אבל זה נראה שכאילו אני טועה ?
