הסבה לסטריט וורקאווט

[amit880]

טוב לאור המצב אני מתכוון לעבור לפארק הקרוב.
יש לי חגורת מתח שאפשר לשים עליה משקולות, משקולות, וגומיית התנגדות גדולה יחסית.
מתכוון לעשות מתח, מקבילים, שכיבות סמיכה, סקוואטים (הכל עם משקל)
הצעות לתרגילים נוספים / וורסיות טובות של מתח מקבילים שיעזרו לעבור את התקופה הזאת בשלום?
תודה!

 

[Sergio_Katz]

יש לך הרבה תרגילים טובים כאן:
מקבץ תרגילים לאימון ביתי 😃

אתה יכול לבצע התקדמות במתח ובמקבילים בעלייה במשקלי העבודה ובשאר התרגילים לבצע התקדמות ברמת הקושי של התרגיל.
למשל לעבור מסקוואט רגיל לפיסטול סקוואט.
אגב, אם יש לך חגורה ומשקל, אתה יכול לבצע סקוואט בצורה הזאת:

ולהעלות משקלי עבודה גם בתרגיל הזה.

 

[amit880]

יש לך הרבה תרגילים טובים כאן:
מקבץ תרגילים לאימון ביתי 😃

אתה יכול לבצע התקדמות במתח ובמקבילים בעלייה במשקלי העבודה ובשאר התרגילים לבצע התקדמות ברמת הקושי של התרגיל.
למשל לעבור מסקוואט רגיל לפיסטול סקוואט.
אגב, אם יש לך חגורה ומשקל, אתה יכול לבצע סקוואט בצורה הזאת:

ולהעלות משקלי עבודה גם בתרגיל הזה.

תודה, הייתי רוצה גם לעשות איזה תרגיל עם דגש על כתף אחורית.
יש אולי איזה וורסיה של פייס פול שאפשר לעשות אולי עם הגומיית התנגדות? או משהו בסגנון..

 

[Sergio_Katz]

כן.