צריכה קלורית ירדה?

[totti99]

אהלן, לפני ההסגר הייתי במסה בקצב עלייה של כ100 גרם בשבוע,
בגלל ההסגר החלטתי להוריד כדי להשאר על ניטרלי לתקופה הקרובה, הורדתי כ100 קלוריות אבל דווקא עכשיו התחלתי לעלות במשקל

(אני הרבה הרבה יותר פעיל דווקא בהסגר, אני מוסיף כל יום אירובי בנוסף לאימוני כח שדי דומים לאימונים מלפני (רק סקוואט ובנץ התחלפו בספליט סקוואט ובנץ עם משקולות)

לעומת אז שחוץ מאימון בחדר כושר לא הייתי עושה שום דבר

הגיוני שהצריכה קלורית ירדה כל כך?

 

[kotzer]

אפשרי שעם החוסר בהתניידות הצריכה הקלורית שלך ירדה, גם 100 קלוריות זה עוד נחשב בטווח הטעות האפשרי, ככה שלא בטוח שבכלל הורדת בקלוריות. תנסה לרדת ב-200-300 קלוריות

 

[totti99]

אפשרי שעם החוסר בהתניידות הצריכה הקלורית שלך ירדה, גם 100 קלוריות זה עוד נחשב בטווח הטעות האפשרי, ככה שלא בטוח שבכלל הורדת בקלוריות. תנסה לרדת ב-200-300 קלוריות

הכל שקול ומדוד על הגרם אז טעות זה בטוח לא

מבחינת תזוזה אני יותר פעיל בוודאות, יכול להיות שעצם זה שפחות רואים אנשים ושאר המשתנים שיש מלהיות בבית גורמים לירידה בצריכה?

בנוסף משהו שעכשיו חשבתי עליו, תדירות היציאות בשירותים ירדה משמעותית מפעמיים ביום לפעם ב3-4 ימים

 

[Mike Bikov]

אתה תוכל לדעת האם הירידה בצריכה הקלורית השפיעה על המשקל רק לאחר שתעשה 2-3 ממוצעי שקילות. אתה לא תראה את זה משבוע לשבוע כשמדובר ב-100 גרם

 

[totti99]

אתה תוכל לדעת האם הירידה בצריכה הקלורית השפיעה על המשקל רק לאחר שתעשה 2-3 ממוצעי שקילות. אתה לא תראה את זה משבוע לשבוע כשמדובר ב-100 גרם

יש עליה במשך ש2 ממוצעי שקילות

 

[Mike Bikov]

אם יש עליה בקצב של 1% ממשקל הגוף בחודש אז תמשיך כרגיל

 

[totti99]

אם יש עליה בקצב של 1% ממשקל הגוף בחודש אז תמשיך כרגיל

אבל אני לא רוצה לעלות אני רוצה להשאר על ניטרלי כרגע
השאלה זה לא מה לעשות היא מה הסיבות שזה קורה

אני חווה ירידה גם ביציאות בשירותים מפעמיים ליום לפעם בשלוש ארבע ימים, יש קשר לדעתך? ואם כן למה לדעתך זה קורה אם אני אוכל אותו דבר בדיוק ולא נמצא בלחץ או משהו

 

[Mike Bikov]

נטרלי אתה תראה אחרי 3-4 ממוצעים לא יציבים. פעם תעלה, פעם תרד במשקל כשבממוצע החודשי תשאר על אזור ה0

 

[totti99]

נטרלי אתה תראה אחרי 3-4 ממוצעים לא יציבים. פעם תעלה, פעם תרד במשקל כשבממוצע החודשי תשאר על אזור ה0

לעצירות יכול להיות קשר למצב? יש לדעתך סיבה לעצירות אם אני אוכל אותו דבר ולא נמצא בלחץ? (שיניתי את הסוג קריאטין שאני צורך אם זה משנה)

 

[Mike Bikov]

כן זה ישפיע על הממוצעים

 

[totti99]

אפשרי שעם החוסר בהתניידות הצריכה הקלורית שלך ירדה, גם 100 קלוריות זה עוד נחשב בטווח הטעות האפשרי, ככה שלא בטוח שבכלל הורדת בקלוריות. תנסה לרדת ב-200-300 קלוריות

החסרתי עוד קלוריות השבוע, אני צורך 300 קלוריות פחות מלפני ההסגר, ונשארתי באותה רמת פעילות בוודאות אם לא יותר (הוספתי פשוט אירובי במקום פעילות די יושבנית יום יומית) ועדיין עולה, אמנם מבחינת מראה לא נראה שצובר שומן כל כך אבל עדיין יש הסבר לעניין?