תרגילים למראה מותן רחב עבור בחור עם עצם אגן רחבה

[22RanB]

היי,
אני מתאמן באופן קבוע אבל עצם האגן שלי רחבה ומותן צרה ומנסה כבר המון זמן לטשטש באמצעו עבודה על כלל השרירים, האם יש תרגילים שצריך לתת עליהם יותר דגש/תרגילים שלא כאדי לעשות? מוסיף תמונה להמחשה. הגובה שלי 1.79 ומשקל 67
תודה רבה

 

[eyal159753]

"האפקט" שאתה מחפש אמור להיות הפוך

האגן שלך אמנם מושפע מגנטיקה אבל גם מאחוז שומן, נוזלים ומסת שריר

אם תתחיל להתאמן כמו שצריך תוך כמה חודשים האגן "יצטמצם" - תעלה המסת שריר,תרד בשומן

ואז בעצם תגיע לתוצאה הרצויה שלא יהיה הבדל משמעותי

 

[המשורר]

מה שאתה רוצה זה לבנות המון מסת שריר, גב וכתפיים רחבות יתנו אשליה של מותן צרה.
ולאחר שתצבור מספיק מסת שריר תתחיל לחטב וכמות מספקת.