אהלן, רקע קצר, אחרי חיטוב וניטרלי ארוך (באזור השנה), במהלך כל התקופה הייתי על כמות שומן יומית נמוכה (בממוצע כ35 גרם) כאשר כרגע אני שוקל 75, לא מסיבות בריאותיות או אמונה של שומן זה רע וכו', חלילה
אלא פשוט מעדיף לאכול יותר פחמימה מאשר שומן כי רוב המאכלים השומניים פשוט לא מושכים אותי (נראה לי כמו בזבוז לאכול כפית חמאת בוטנים במקום איזה 100 גרם אורז או משהו כזה)
השאלה הגדולה היא, האם למישהו יש מידע הקשור לצריכת שומן נמוכה (15 אחוז בערך מהצריכה הקלורית שהיא בערך 2100 לניטרלי בערך) לאורך זמן רב (שנה) על שימור מסת שריר ואפקט הורמונלי.
בנוסף שקלתי ללכת לבדיקת הורמונים על מנת לבדוק את אחוז הטסט וכו' כדי לברר אם זה השפיע עליי, מרגיש כאילו אני עושה הכל נכון, אבל פשוט נשאר באותו מקום.
אלא פשוט מעדיף לאכול יותר פחמימה מאשר שומן כי רוב המאכלים השומניים פשוט לא מושכים אותי (נראה לי כמו בזבוז לאכול כפית חמאת בוטנים במקום איזה 100 גרם אורז או משהו כזה)
השאלה הגדולה היא, האם למישהו יש מידע הקשור לצריכת שומן נמוכה (15 אחוז בערך מהצריכה הקלורית שהיא בערך 2100 לניטרלי בערך) לאורך זמן רב (שנה) על שימור מסת שריר ואפקט הורמונלי.
בנוסף שקלתי ללכת לבדיקת הורמונים על מנת לבדוק את אחוז הטסט וכו' כדי לברר אם זה השפיע עליי, מרגיש כאילו אני עושה הכל נכון, אבל פשוט נשאר באותו מקום.
