למה בשבילך להוריד במשקל

[Eden87]

שלום.
אני מעוניין לשמר שריר ולהוריד במשקל
מה ההבדל בין שני התוכניות.
ולמה כדי להוריד משקל יש לבצע 2 חזרות.
מצורפות תמונות

 

[OA]

איפה מצאת את השטויות האלה?

 

[Eden87]

יש איזה אפליקציה בשם
Dummbels

 

[OA]

אז תמחק אותה.

 

[המשורר]

חלבון 2 גרם לקילו
גרעון קלורי
תכנית אימונים שמפרטת ומאפשרת התקדמות
תישן טוב
תתאמן נכון

לאכול בריא תמיד כדאי

בהצלחה גיבור

 

[Khabib]

אין צורך לבצע 2 חזרות כדי להוריד במשקל, הייתי ממליץ לך לקרוא קצת בקילוגרם

 

[Eden87]

תודה רבה לכל העונים ....מעריך

 

[nyeoNi]

@Eden87 תמחק את כל מה שאמרו לך/ששמעת שצריך לעשות עד לפני שהגעת לפורום.

- תתחיל בלקרוא באתר קילוגרם על תהליך החיטוב

- תבין את הכמויות שאתה צריך לאכול על מנת להגיע למטרה שלך, ותייצר לעצמך דרך קבועה נוחה (תפריט/ספירת קלוריות).

- תבחר תכנית לא עמוסה, למתחילים מבין התוכניות שיש באתר קילוגרם