מהו הכושר הכי בריא?

אני=] · 14/6/20

נכתב ע"י nlr666:
מבלי למצמץ אני עוקף אותך..

היית מת 😛
כמה יש לך עד שפגאט מלא?

nlr666 · 14/6/20

נכתב ע"י אני=]:
מלאאאאאאאא

ככה בערך

אני=] · 14/6/20

נכתב ע"י nlr666:
ככה בערך

וואלה אני כבר עוברת את ה90 מעלות. זה חצי דרך! מסתבר שאני יותר גמישה משחשבתי 🤣

nlr666 · 14/6/20

נכתב ע"י אני=]:
וואלה אני כבר עוברת את ה90 מעלות. זה חצי דרך! מסתבר שאני יותר גמישה משחשבתי 🤣

האמת שאני די קרוב (יותר מ90 😛)

רק קחי בחשבון שאני כמעט פי 3 ממך במשקל..אז יש לי הקלות

אני=] · 14/6/20

נכתב ע"י nlr666:
האמת שאני די קרוב (יותר מ90 😛)

רק קחי בחשבון שאני כמעט פי 3 ממך במשקל..אז יש לי הקלות

שום הקלות! 🤯
ואתה לא שוקל 180, הכל טוב 🤣

CycleTelephohe · 14/6/20

נכתב ע"י אני=]:
שום הקלות! 🤯
ואתה לא שוקל 180, הכל טוב 🤣

את שוקלת 180? 😱

אני=] · 14/6/20

נכתב ע"י CycleTelephohe:
את שוקלת 180? 😱

לאאאאא
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
אני 57
אבל פי 3 יוצא בערך 180...

CycleTelephohe · 14/6/20

נכתב ע"י אני=]:
לאאאאא
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
אני 57
אבל פי 3 יוצא בערך 180...

בערך 170, 10 ק"ג זה בוכטה של משקל, זה ¹/6 ממך

nlr666 · 14/6/20

נכתב ע"י אני=]:
אני 57

פי 2.24
Do the math

elchonon · 14/6/20

נכתב ע"י Yukio Mishima:
מדיטציה, יוגה, משקל גוף לחזרות במורכבים, אירובי מתון עם אימפקט נמוך מספר פעמים בשבוע (3-4): הליכה, שחייה, אופניים. אין באמת דבר אחד בפני עצמו.
יש הרבה מורים ליוגה ומדיטציה שהגיעו לגיל 90+ שנראים מדהים, צלולים, קורנים שמחה ואור, חדים וצעירים בטירוף בלי לגעת במשקולת כל החיים.

אני חושב שהאנשים האלו הגיעו לגיל המופלג שלהם עם בריאות איתנה בזכות הרוגע הנפשי שלהם, הסיפוק הרוחני, והאכילה הבריאה שלהם. בדקתי פעם על האנשים האלו, זה תמיד מרשים אותי אנשים שהגיעו לגיל מבוגר עם בריאות ושמחה.

קשה לי לדעת אם זה הספורט שלהם שעשה את כל העבודה, מה שבטוח, שהם כן עושים אירובי מסוים, מתיחות, ואפילו מעט כוח, אבל אני לא בטוח שאי אפשר לעשות יותר מהם ולהרוויח מעט יותר בריאות מהם.

@nlr666 @אני=] עולה מדבריכם שהספורט האולטמטיבי הוא שפגאט אני חושב.
אין לי שום שאיפה ברגע זה להצטרף למזוכיזם המיותר שלכם כרגע, אבל אולי בעתיד אביא את ישבני גם כן לריצפה.
זה נשמע התעללות יותר חמורה אפילו מסקוואט, אז מוזר שאני לא מתלהב על זה.

אני=] · 14/6/20

נכתב ע"י elchonon:
@nlr666 @אני=] עולה מדבריכם שהספורט האולטמטיבי הוא שפגאט אני חושב.
אין לי שום שאיפה ברגע זה להצטרף למזוכיזם המיותר שלכם כרגע, אבל אולי בעתיד אביא את ישבני גם כן לריצפה.
זה נשמע התעללות יותר חמורה אפילו מסקוואט, אז מוזר שאני לא מתלהב על זה.

🤣🤣🤣🤣
האמת שזה נחמד.

נכתב ע"י CycleTelephohe:
בערך 170, 10 ק"ג זה בוכטה של משקל, זה ¹/6 ממך

נכתב ע"י nlr666:
פי 2.24
Do the math

זה די רחוק מפי 3 🙄

nlr666 · 14/6/20

נכתב ע"י elchonon:
עולה מדבריכם שהספורט האולטמטיבי הוא שפגאט אני חושב.
א

אני?שפגאט?
תבואו לאסוף מהרצפה בבקשה..

ברצינות (ואני משוחד),
כל אומנות לחימה שמשלבת קומבינציות נשימה (כמו שהשיטה שאני לומד בה למשל)
תהיה טובה,תחזק אותך ותאריך חיים

לראיה,הסיפו שלי והגרנד מסטר שלנו (זצ''ל)
הראשון חי ובועט בגיל 55 והשני האריך חיים עד כמעט 90

נכתב ע"י אני=]:
זה די רחוק מפי 3 🙄

החמאתי לעצמי קצת..מה הבעיהההה

אני=] · 14/6/20

נכתב ע"י nlr666:
אני?שפגאט?
תבואו לאסוף מהרצפה בבקשה..

ברצינות (ואני משוחד),
כל אומנות לחימה שמשלבת קומבינציות נשימה (כמו שהשיטה שאני לומד בה למשל)
תהיה טובה,תחזק אותך ותאריך חיים

לראיה,הסיפו שלי והגרנד מסטר שלנו (זצ''ל)
הראשון חי ובועט בגיל 55 והשני האריך חיים עד כמעט 90

החמאתי לעצמי קצת..מה הבעיהההה

חחחחחח החמאת גם לי על הדרך. לפי הפי 3 שלך אני שוקלת 42.5 🤣

nlr666 · 14/6/20

נכתב ע"י אני=]:
חחחחחח החמאת גם לי על הדרך. לפי הפי 3 שלך אני שוקלת 42.5 🤣

נו סוף חיטוב

אני=] · 14/6/20

נכתב ע"י nlr666:
נו סוף חיטוב

סוף העולם 🤣
זה משקל אפוקליפטי

MasterSplitter · 15/6/20

כמו שאמרו מעלי, שום ספורט תחרותי אינו בריא. ככל הנראה (לדעתי) הכי בריא יהיה שילוב של מעט אימוני כוח, מעט אירובי ומעט אימונים סטייל יוגה.

אני=] · 15/6/20

נכתב ע"י hanan:
@elchonon ברכיבת שטח פלג גוף עליון עובד במידה מועטה עד בינונית.

לגבי הסיפא של הדברים שלך. מעבר לאימונים, אני לא בטוח ש 5 אימונים יותר טובים מ 3 אימונים בעיקר בגלל הזמן/לוגיסטיקה.
אבל כן חשוב לאמץ אורח חיים בתזוזה, ללכת ברגל, לעלות מדרגות, לטייל, לשחק וכדומה.
X שעות אימונים שבועיות לא תמיד מספיקות כדי לפצות על אורח חיים יושבני.

השאלה היא אם זה נחשב סבבה לשבת 90% מהיום (במשרד, בלימודים, בקורונה) וב10% הנותרים לעשות פעילות מרוכזת של הליכה / ריצה/ אופניים ...
ואז זה יוצא נניח 3-4 שעות שבועיות של פעילות 'אירובית'. או תזוזה , אם ככה תרצה לקרוא לזה חח
נוסיף אימוני כח זה כבר קופץ ל7-8 ש"ש. (לא שיבולת שועל. שעות שבועיות 🤣)

hanan · 15/6/20

נכתב ע"י אני=]:
השאלה היא אם זה נחשב סבבה לשבת 90% מהיום (במשרד, בלימודים, בקורונה) וב10% הנותרים לעשות פעילות מרוכזת של הליכה / ריצה/ אופניים ...
ואז זה יוצא נניח 3-4 שעות שבועיות של פעילות 'אירובית'. או תזוזה , אם ככה תרצה לקרוא לזה חח
נוסיף אימוני כח זה כבר קופץ ל7-8 ש"ש. (לא שיבולת שועל. שעות שבועיות 🤣)

זה לא עניין של סבבה או לא, זה לרוב ה״חיים״.
הכוונה שלי הייתה לנסות לשלב במהלך היום כמה שיותר הליכה , עליה/ירידה במדרגות ופעילויות חוץ על חשבון זמן טלויזיה

yujinius · 15/6/20

נכתב ע"י MasterSplitter:
שום ספורט תחרותי אינו בריא

+1
אבל כל ספורט שעושים לא בתור "ספורט" אלא בתור פעילות גופנית אני חושב שיתרום בריאותית.
אם להעדיף רק פעילות אחת אני חושב ששחיה זה הכי בריא, יש עבודה על כל שרירי הגוף, יש עבודה על סיבולת לב-ריאה, קל על המפרקים (לעומת למשל ריצה).

elchonon · 15/6/20

נכתב ע"י yujinius:
+1
אבל כל ספורט שעושים לא בתור "ספורט" אלא בתור פעילות גופנית אני חושב שיתרום בריאותית.
אם להעדיף רק פעילות אחת אני חושב ששחיה זה הכי בריא, יש עבודה על כל שרירי הגוף, יש עבודה על סיבולת לב-ריאה, קל על המפרקים (לעומת למשל ריצה).

אני מסכים איתך. אם היה לי בריכה זמינה באזור שלי, כנראה שהייתי שם כל יום.

מהו הכושר הכי בריא?

משתמש משקיע

משתמש כבד

משתמש משקיע

משתמש כבד

משתמש משקיע

מושעה

משתמש משקיע

מושעה

משתמש כבד

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש כבד

משתמש משקיע

משתמש כבד

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש על

משתמש על

שרשורים דומים

מאמרים אחרונים