נק' מוניטין:
28,250
מי אמר שדל פחמימות מאט את המטבוליזם?
נק' מוניטין:
2,879
גם יותר, הכל שאלה של עצימות.
נק' מוניטין:
58,705
זה אפשרי בגלל ההורמונים שתלויים בפחממה (T3 T4 וכו')
לכן חייבים לעשות העמסה עם לפחות 150 גרם פחממה לאזן את 2 הליצנים הללו
נק' מוניטין:
8,489
- ספייס ב"ש
אני כן:79nb:
---------- התגובה התווספה ב 21:56 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 21:55 ----------
בלי להכנס לויקוחים מיותרי-אסכם ישר - הידיע מאת אותו יוסי יד 54 האגדי
---------- התגובה התווספה ב 21:57 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 21:56 ----------
בראבו!!!!🤩🤩🤩
נק' מוניטין:
58,705
אתה לא מחזיק מעמד 15 דקות על 90%, אם אתה מתאמן בלי שעון דופק ורק מחזיר בידיות של המכשיר האירובי תדע שזה לא מדוייק
נק' מוניטין:
27,416
בדוק אחי?🤡
נק' מוניטין:
27,416
אתה יכול לתת דוגמא לאירובי שעושה את זה?
נק' מוניטין:
28,250
זה אפשרי, אבל לא מחויב המציאות. וכמו שאמרת, העמסות פותרות את זה. הקביעה של אנטון שעדיף לעשות אירובי ולא לקצץ ב-100 גרם פחמימות בחיטוב לא כל כך מובנת לי, מדובר על שני נושאים שלאו דווקא קשורים זה לזה.
נק' מוניטין:
62,133
גדלה לו היד ב 4 ס"מ? הוא מטורף היוסי הזה.
נק' מוניטין:
601
כל פעילות אירובית שתבחר אם לא תנוח ותעלה בה את השיפוע/התנגדות/מהירות/ ברמה מספקת -> לגוף שלך יהיה קשה יותר לאורך זמן, הדופק יעלה ושריפת הקלוריות בהתאם.
נק' מוניטין:
38
- פותח/ת השרשור
- #57
בדוק אני עושה עם שעון דופק
נק' מוניטין:
27,416
אתה לא עונה לשאלה.
לא נתקלתי באירובי ששורף 400 קלוריות ב40 דקות.
וכן-מדובר כאן על אירובי נטו
פעם עשיתי ריצה של 10 ק"מ על הליכון , שרף לי 670 קלוריות, 60 דק' ריצה על קצב 10 קמ"ש אחיד.
(גם בים הייתי עושה את זה פעם)
וזה עוד לא מדויק כי מדובר באדם שמעל לממוצע מבחינת מסת שריר(אני מניח שהמחשבונים שעל ההליכון מדברים על מספרים ממוצעים)
נק' מוניטין:
27,416
המספרים שעל ההליכונים זה פיקציה אחת גדולה. אמינים בערך כמו המודד שומנים שיש בחדר כושר
