מקווה שיש שיפור בטכניקה, פעם קודמת שכתבתי באתר אמרתי שיש לי כאב ביד קדמית ובכתף רק של יד שמאל כשאני מוציא את המוט מהכלוב בבנץ' והוא נמשך במשך כל התרגיל ואז מפסיק.
אז קראתי קצת והבנתי שהבעיה שיש לי biceps tendonitis
לפי מה שהבנתי יש את זה למלא אנשים רק בבנץ' ורוב האנשים העבירו את הכאב עם מתיחות לאזור
הכאב הוא רק ביד שמאל
זה מה שהתחלתי לעשות
השאלה שלי היא אם להמשיך לעשות בנץ או לעשות תרגיל חלופי עד שאני אסדר את זה והכאב יעלם.
המשקל עצמו זאת אומרת החזרות עצמם הם קלות לי אני יכול להתקדם בהרבה במשקל, אבל זה מה שעוצר אותי
אם כן כדאי להחליף תרגיל מקבילים עם משקל זה תחליף טוב?
חשבתי על בנץ' עם דאמבלים אבל אני צריך להזמין עוד פלטות של 1.25 כי יש לי רק שתיים.
