265 ק"ג דדליפט 3 חזרות
- פותח/ת השרשור elchonon
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
- פותח/ת השרשור
- #61
תשמע, אני לא יודע אם תסתדר גם שם, כי אסור שם רצועות בדדליפט.
אל תנסה להתקדם בעזרת בחירת המתחרים (מתחרות) שלך.
תנסה להשתפר ושפר את המתחרים שלך, וככה אתה תתקדם הכי הרבה.
אחד הדברים הכי טובים שעשיתי בתחרות הראשונה שלי, שבחרתי מתחרה מאוד חזק, והתפללתי עליו כל יום שינצח בתחרות.
אמנם התפילות שלי לא נענו, אבל היינו חברים בתחרות, והוא אפילו התחרה עם החגורה שלי עליו.
אני ניסיתי לעזור לו באמת, גם כשהוא לא ידע התפללתי עליו.
ובאתי בלי פחד להפסיד, אולי זה הסיבה שהצלחתי. היו לי מספרים להרים ורק הם מה שעניינו אותי, שום דבר אחר.
ככל שאני מתחרה יותר, יותר קשה להתרכז בזה, ולהשאיר את האגו בבית ולהתרכז ביכולות שלי.
אבל זה שווה את זה.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
הוא עוד ילדון..
כינוי מגניב בובי <3
(מזכיר לי את כרמלה השכנה,שהיינו משחקים 'סופרגול' ועושים לה רעש)
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
- פותח/ת השרשור
- #63
מיץ גזר ידידי:79nb:
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
- פותח/ת השרשור
- #65
נק' מוניטין:
2,305
- מיינדסט
מה הסקוואט הכי כבד שלך אי פעם?
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
- פותח/ת השרשור
- #67
220, אבל אני מאמין שעם פיק מסודר וספוטר זה יכול להיות קצת יותר.
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
240-250 תחרותי
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
- פותח/ת השרשור
- #69
הלוואי, אבל לא נראה לי עדיין
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
- פותח/ת השרשור
- #71
קנדיטו חתיכת כישרון בלי ספק.
ולחיצה על הרצפה זה משהו, אני מאוד מחבב את זה.
תמשיך להתחזק גיבור.
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
מאמין בך
יפה שיש לך כח להרים כזה כבד בירידה די קיצונית.
יש לי שאלה לגבי הפלטות כי גם אני מחפש לבית משהו כזה: יש במרכז זוג במפרים 25 והשאר זה ציפוי גומי 20 נכון? השאלה היא איך זה שהקוטר במפר גדול מזה של הציפוי גומי (חשבתי שהסטנדרט זה 45 ס"מ קוטר)? היית צריך לחפש במיוחד ציפוי גומי בקוטר קטן יותר או שככה זה ברגיל?
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
- פותח/ת השרשור
- #74
זה היה ככה ברגיל, ה 25 פשוט עבה יותר.
אבל לא הייתי ממליץ על באמפר כזה עבה למי שבאמת רוצה להרים כבד. בגלל שהוא כזה עבה אני לא יכול לשים על המוט מעל 280 ק"ג.
היתרון שלו, שהוא מאוד שקט.
חחחח קשה לי להאמין שאני אפילו אגיע ל-200 קילו בדדליפט אז זה לא בעיה.
אבל אני לא התכוונתי לעובי התכוונתי לקוטר, כי בסרטון רואים שהפלטה הכי פנימית מבצבצת החוצה וזה טוב כי אנחנו רוצים שהבמפר זה מה שייגע ברצפה, אז התכוונתי אם היית צריך לקנות פלטות ציפוי גומי יותר נמוכות או שככה זה ברגיל.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
- פותח/ת השרשור
- #76
כן, הבנתי אותך. הקוטר שלהם יותר משל 20 אצלי, זה לא בכוונה, אבל ככה זה יצא, אני לא יודע לגבי כל החברות השונות.
והוספתי שהעובי מגביל משקל כבד מה שנראה שכרגע לא משנה לך, אז העובי רק יהיה נוח יותר לשימוש, אז זה יתרון עבורך אני חושב.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
- פותח/ת השרשור
- #80
בגדול, זה תוכנית.
תוכנית עובדת לפי מה שביצעתי בעבר, דרגות קושי, ודברים כאלו, אני אוהב לעבוד עם אחוזים.
אבל כמו שאליהו פעם אמר לי, זה בעיקר אינטואיציה.
לבנות תוכנית זה לא דבר פשוט, אבל בעזרת חישובים וחוכמתם של מאמנים טובים שכתבו ספרים ותוכניות, אני משתדל ללכת בעיקבותיהם ובסגנון שלהם.
