SS עד 100% שומן

[PowerLifting]

מקווה להיות דא1ס

 

[bietarist]

אתה מטורף
רק תפסיק להיות "מ1שפע"

 

[PowerLifting]

מה כוונתך "מW1פע"?

 

[Idan-]

באמת כל הכבוד, צלם סרט ב-170 .

 

[PowerLifting]

החלטתי לצלם את שלושת הסטים, כדי לא יחשבו שזה מאדקו או משהו 🤘
המדריך החליט לצלם הפוך פתאום.


סט ראשון:


סט שני:


סט שלישי:

 

[Rhastago]

אתה גורם לזה להראות ממש קל :|
כנראה פאקטור של אחלה טכניקה והרבה הרבה (הרבה, לפי שידת סוף היום) אוכל.

תותחוס.

 

[moo]

יפה מאוד
תנוח קצת יותר בין הסטים היית סוגר את הבנצ'

מחכה ל 170 ואחר כך ל 180

 

[temp]

כל הכבוד, נראה שיש לך עוד הרבה לתת.

 

[MOONLight]

בחור חזק ביותר WELL DONE

 

[AsD[eyal]]

אני מאמין שתהיה בין 3 החזקים של הפורום בקרוב

 

[PowerLifting]

יפה מאוד
תנוח קצת יותר בין הסטים היית סוגר את הבנצ'

מחכה ל 170 ואחר כך ל 180

אתה באמת צודק.
הייתי מוגבל בזמן כי המכון נסגר עוד 50 דקות (אחרי הסקוואט)
ככה שנחנתי קצת.
זאת גם הסיבה שבדדליפט הגב מעט התעגל, סיימתי אותו ב-15 דקות בערך.

ותודה לכולם.

 

[arctic monkey]

יפה, זה כבר שווה תגובה. כל הכבוד.

כמה אתה שוקל ?

 

[PowerLifting]

110~

 

[nadavr1234]

אתה גורם לזה להיראות ממש קל! 👏
מחכה ל170 🤘

 

[PowerLifting]

שבוע 8 אימון 1:
Easy LB 120KG 2X5
PRESS 70KG 3X5 PR
PC 75KG 5X3

היה יום מנוחה אחד, בגלל שהדחייה של האימון ליום שישי,
בקיצור התאוששות קלה בסקוואט לקראת ה-170KG ביום שלישי.
פרס לא היה קשה כ"כ, בסט השני באחת החזרות עצרתי על החזה בטעות אז לא היה באונס.
פוורקלין באמצע הלילה.
תוך כדי הפוורקלין, מדריך וליצן מזיינים לי את השכל שחלבון פוגע בכליות ושאני אחייה עד גיל 40 LOL

אימון נחמד.

 

[12344]

מדריך וליצן? אם הוא אמר לך את זה הוא יותר ליצן ממדריך.

 

[bietarist]

תצלם את הפאוורקלין ואת הפרס , מעניין לראות אותם גם.

 

[PowerLifting]

שבוע 8 אימון 2:
LB 170KG 3X5 PR
BP 110KG 3X5 PR
DL 160KG 1X5 PR

האימון הכי טוב שהיה לי עד היום.
הכל PR :D
סקוואט משום מה לא היה קשה. אני מאמין שאני אמשוך עד 180.
בנץ' פרס, עברתי לשיטת דייב טייט.
דדליפט בחזרה האחרונה עברתי לאחיזה משולבת.

סירטונים עוד כמה דקות בפורום ליפטינג.

 

[Rhastago]

איזה תותח !
סחטיין על ההתקדמות אחינו.

 

[tuxlight]

שבוע 8 אימון 2:
LB 170KG 3X5 PR
BP 110KG 3X5 PR
DL 160KG 1X5 PR

האימון הכי טוב שהיה לי עד היום.
הכל PR :D
סקוואט משום מה לא היה קשה. אני מאמין שאני אמשוך עד 180.
בנץ' פרס, עברתי לשיטת דייב טייט.
דדליפט בחזרה האחרונה עברתי לאחיזה משולבת.

סירטונים עוד כמה דקות בפורום ליפטינג.

ס1ס

ממש DEUS WANNAB

תכלס אתה חזק מאוד!.. 🤪

בהצלחה בהמשך יש לך את זה