כאילו על מוט מתח נמוך, לא בדיוק מתח נמוך אבל אותה תנועה ורגליים בהגבהה קצת, פשוט להכניס גם משיכות אופקיות.
תודה, פיסטולים לא ממש באים בחשבון ואני יכול לנסות לאלתר משהו לכפיפות ברך נורדיות, למרות שכן אני מרגיש שהסקוואטים פוגעים טוב בהמסטרינגס(אם הייתה לי גישה אז מן הסתם שהייתי מוסיף דדליפטים רומניים).
דומס זה מבורך
פטנט להוציא ״אבקת דומס״
'להרוויח' דומס לא קשה (אימון נבחרת אחד יספיק)
שמעתי על זה, ובכללי אני נגד חיטוב בגיל שלי ולא ממליץ את זה, אבל אני עושה מיני חיטוב אגרסיבי כזה, מקסימום שבועיים, אני יודע שזה לא אופטימלי בשביל לשמור על מסה וכוח, אבל אני יודע שלא ממש תהיה לי בעיה לעלות למעלה מחדש, ויש לי מספיק זמן לעלות.
לגמרי, היה doms מיום שלישי עד אתמול, ועכשיו יש עוד מהאימון של אתמול, אז אני בכאב ברגליים 😃
תודה,
אמן
עם משקל גוף.
