A1B1-A2B2 [הוסר]

[yujinius]

דדליפט הוספתי בטוטל 2.5 102.5 לחמישיה

תותח 🙌

 

[BeN35]

@yujinius
תודה רבה אחי תודה
חלום להגיע ל 120-130 לחמישיה

 

[yujinius]

@yujinius
תודה רבה אחי תודה
חלום להגיע ל 120-130 לחמישיה

תגיע, תגיע 😃

 

[nlr666]

@yujinius
תודה רבה אחי תודה
חלום להגיע ל 120-130 לחמישיה

אפילו יותר מזה

 

[BeN35]

אפילו יותר מזה

הלוואי.
ותודה
*אולי במכון(לא ליווי) מקצועי 😃

 

[nlr666]

אולי במכון(לא ליווי) מקצועי

בעזרת השם ב2021

 

[BeN35]

אימון שנחשב לכבד אתמול
שהרגשתי בו מעולה.
מהו המדד להתאוששות טובה ?

 

[הברווזון המכוער]

מהו המדד להתאוששות טובה ?

בתקופה לפני הניתוח הייתי מרבה להשתמש במונח "מאושש". הרגשתי "מאושש" מאוד והתבאסתי שאני אפסיק להתאמן.
אצלי זה היה תחושה של "פרש",
שום תפיסות או כאב ואפילו היכולת להתאמן יום אחרי יום אותו הדבר מבלי שזה ישפיע לרעה,
או לפחות כך הרגשתי.
התקדמתי מאימון לאימון ולא הייתה שום עייפות, לפחות לא בגלל האימונים(הייתי מתאמן אחרי יום שלם של עבודה פיזית).

 

[BeN35]

משו כזה כן,כמו שאתה מתאר
**לא נפתח פה**
הרבת לישון?
הרבת במזון?

 

[nlr666]

אימון שנחשב לכבד אתמול
שהרגשתי בו מעולה.
מהו המדד להתאוששות טובה ?

אם קמים בבוקר
כל השאר בונוס

 

[הברווזון המכוער]

משו כזה כן,כמו שאתה מתאר
**לא נפתח פה**
הרבת לישון?
הרבת במזון?

כמו תמיד. 😛

 

[BeN35]

@nlr666
בריא על התשובות שלך
@nlr666
יש מחקרים לגבי העניין
מה נחוץ יותר? שינה או מזון בדגש על
פחמימה או חלבון?

 

[הברווזון המכוער]

יש מחקרים לגבי העניין
מה נחוץ יותר? שינה או מזון בדגש על
פחמימה או חלבון?

לא רלוונטי, תדאג לשניהם.

 

[nlr666]

לא רלוונטי, תדאג לשניהם.

צודק(ת) בהחלט

 

[BeN35]

אימון A הושלם בהצלחה
בנץ פרס:3X5X90 התקדמות של 5קג בטוטל
פרס: 5X5X52.5 שתי סטים ראשונים עם תוספת של 1.25
והשלושה סטים נוספים ללא ה1.25.
*שרפו לי הכתפיים ממש
לחיצה צרפתית 3X12X35.5
פשיטת יד לאחור דמבל 3X12X10

*לחלוטין הכי קשה להתקדם בלחיצת כתף
אימון B
סקאווט כבד 80.5x3x5 משקל חדש (הוספה של 2.5 בטוטאל)
*מנוחה די גדולה משו כמו 5-7דק לערך בין סט לסט
דדליפט 87.5x2x5
גובלט עם הגבהה לעקב 27.5x3x12-15
הרמת עקבים 35x3x20

האימון הקשה והמאתגר של השבוע
*הרגשה פנטסטית

 

[nlr666]

*הרגשה פנטסטית

👑

 

[BeN35]

אני רק מתאר לי כאשר אגיע למשקלים שלך @nlr666

 

[nlr666]

אני רק מתאר לי כאשר אגיע למשקלים שלך @nlr666

מאחל לך לעקוף אותי במשקלים

 

[BeN35]

תודה.
מסתפק בזה שאגיע אליך
*כך אוכל להתאמן איתך איינשאלה

 

[nlr666]

*כך אוכל להתאמן איתך איינשאלה

אתה יכול בלי קשר חביבי

אם כבר תראה לי יכולות שלך מהתאילנדי