מה לאכול לפני אימון (כשממש רעבים)

[RM55889]

אז היום עשיתי היום טעות טיפשית לגמרי , ואכלתי מנת שווארמה חחח כמעט שעתיים לפני האימון , בוא נגיד שזה היה האימון הכי גרוע שהיה לי אי פעם ...
למישהו יש המלצות לאיזה ארוחה קלילה וזריזה ? לרוב אני מגיעה לאימון הישר מהעבודה כך שאין לי זמן להשקיע בארוחה (אשמח להצעות ) ..

 

[RM55889]

אי שם בבוקר
כריך אחד עם גבינה וזהו
ואז 6-7 ללא כלום

וואו ... אני כבר ב11 רוצה כבר לדפוק איזה המבורגר או סטייק .
איך אפשר לא לאכול כל כך הרבה שעות ?? מרשים חחח

אני נוקט בשיטת דחיפת פחמימות מורכבות עד שעה טרם אימון.
באימון עצמו,הפחמימות הללו מתפרקות באיטיות בגוף וטוענות את השרירים באנרגיה טהורה שתהפוך כל אימון להעצמה אישית מול הברזלים.

תמליץ לי על פחמימות מורכבות שאפשר לצרוך לפני אימון

 

[BeN35]

וואו ... אני כבר ב11 רוצה כבר לדפוק איזה המבורגר או סטייק .
איך אפשר לא לאכול כל כך הרבה שעות ?? מרשים חחח

מתאפק
גיליתי שלי (בכל אופן) זה פועל הכי טוב
אני מרגיש נמרץ יותר וקליל

אם אכלתי לפני ״יתגדל ויתקדש״ כמו שאומרים אני נהפך למשקולת

 

[xytkhi]

וואו ... אני כבר ב11 רוצה כבר לדפוק איזה המבורגר או סטייק .
איך אפשר לא לאכול כל כך הרבה שעות ?? מרשים חחח

אני בעיקר אוכל גרנולה יחד עם פירות יער. או מנת בטטות. או לחילופין ברנפלקס וגרנולה.
תמליץ לי על פחמימות מורכבות שאפשר לצרוך לפני אימון

 

[RM55889]

נהה לא צריך להגזים. אפשר לאכול לפני אימון.
פשוט לא כדאי להעמיס יותר מדיי כדי שלא יפריע לאימון.
אז או שתאגלי משו קטן בסביבות חצי שעה לפני (פרי, תמר וכו') ואם זה ארוחה גדולה בשר וכו' אז קחי לך שעתיים כזה...

שעתיים זה לא מספיק לי חחח
טוב נעשה פשוט ניסוי וטעייה חחחח נראה מה הכי מתאים לי .

יש גרנולה שאתה יכול להמליץ לי ? פשוט כל גרנולה שאני נתקלת בה בעיקר הסופרים , מפוצצת בסוכר .

 

[Ben2648]

תעשי מה שאשתי עושה, אוכלת לי את הראש

 

[אני=]]

תעשי מה שאשתי עושה, אוכלת לי את הראש

🤣🤣🤣
חחחחחחח מתעע

 

[nlr666]

יש גרנולה שאתה יכול להמליץ לי ? פשוט כל גרנולה שאני נתקלת בה בעיקר הסופרים , מפוצצת בסוכר .

יש סוג שהוא 'טבעי ללא סוכר',כמובן בטעם של מחברת
אישית מעדיף את המוזלי (20 שקל ב'אושר עד') או את הפיטנס (דגנים,לא קוביות בבטן ;) )

 

[Soviet Onion]

אני אישית אוכל תפוח לפני