היי,
אני צריך עזרה עם הטכניקה של הסקוואט, פשוט לא מצליח לבצע את זה טוב ומרגיש קצת כאבים בגב בהתרוממות, בלי משקל פחות כאב
אבל עם משקל על הגב הכאב חזק יותר.
הנה סרטון שלי מבצע את הסקוואט (תתעלמו מהמגבות על הראש, זה כדי שלא יראו אותי, ותתעלמו מזה שאני משתמש במגב במקום במוט, פשוט אין לי שום מוטות אולימפיים בבית).
לפני שתשאלו , אני בן 21.5
אמשח לעזרה רצינית בעניין, תודה וגמר חתימה טובה.
אני צריך עזרה עם הטכניקה של הסקוואט, פשוט לא מצליח לבצע את זה טוב ומרגיש קצת כאבים בגב בהתרוממות, בלי משקל פחות כאב
אבל עם משקל על הגב הכאב חזק יותר.
הנה סרטון שלי מבצע את הסקוואט (תתעלמו מהמגבות על הראש, זה כדי שלא יראו אותי, ותתעלמו מזה שאני משתמש במגב במקום במוט, פשוט אין לי שום מוטות אולימפיים בבית).
לפני שתשאלו , אני בן 21.5
אמשח לעזרה רצינית בעניין, תודה וגמר חתימה טובה.
