פרוקטוז באמת כזה מזיק?
- פותח/ת השרשור Question
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2,305
- מיינדסט
נק' מוניטין:
13,122
זו כתבה על ידי אדם ללא שום הכשרה בתזונה, זה מקור כמו שנייר טואלט הוא מקור מידע.
פרוקטוז יכול להיות מזיק, זה עדיין מאוד לא ברור, אבל לא כל מקור שלו וכל כמות.
רוב המחקרים שהראו נזק כתוצאה מפרוקטוז הם בשילוב עם עליה במשקל, ו\או ללא פעילות גופנית ו\או כמויות גבוהות מאוד של פרוקטוז (100 גרם סוכר ביום). פרוקטוז יש לו מנגנון ביולוגי של נזק, אבל לא ברור אם זה בכלל רלוונטי בתזונה מאוזנת
נק' מוניטין:
2,005
מסכים עם קוצר. פרוקטוז בקונטקסט של פירות מצוי בפרי בכמות נמוכה ועם נוטריינטים נוספים שמשפיעים על המטבוליזם שלו - כך שלא ניתן לטעון לנזק. אם כבר הפוך - פירות מהווים כלי מצוין בדיאטה.
פרוקטוז בקונטקסט של סוכר מוסף (סוכרוז [סוכר לבן] או סירופ תירס עתיר פרוקטוז [HFCS]) הוא בעייתי יותר, אבל גם כאן זה תלוי בכמות.
פרוקטוז בקונטקסט של סוכר מוסף (סוכרוז [סוכר לבן] או סירופ תירס עתיר פרוקטוז [HFCS]) הוא בעייתי יותר, אבל גם כאן זה תלוי בכמות.
נק' מוניטין:
2,005
יש אנשים שפרוקטוז גורם להם לתופעות דומות למה שתיארת (למרות שהספרות קצת לא ברורה בנושא הזה), אך באופן כללי דע שלכל סוכר פשוט יש יכולת לספוח נוזלים. עצם זה שהוא סופח נוזלים (במקום שהוא לא אמור לספוח בו נוזלים, כי הוא אמור להיספג) זה לא בטוח קשור לסוכר באופן ישיר אלא כנראה לאדם עצמו והיכולת שלו להתמודד עם פרוקטוז.
ממה שידוע לי זה בד"כ קורה מכמויות גדולות של פרוקטוז וזה לא נפוץ במיוחד.
אם אתה מתאר נפילת סוכר זה כבר מתאים לתיאור של dumping syndrome.
ממה שידוע לי זה בד"כ קורה מכמויות גדולות של פרוקטוז וזה לא נפוץ במיוחד.
אם אתה מתאר נפילת סוכר זה כבר מתאים לתיאור של dumping syndrome.
נק' מוניטין:
4
על כמה פרוקטוז מדובר בתחושות של נפילות סוכר?
וכמה זה ביחס לפרי?
וכמה זה ביחס לפרי?
נק' מוניטין:
2,005
ממש לא, הכל טוב.
מה ש-elchonon אמר, ושוב, לא סביר שזה יקרה לאדם הממוצע גם בהינתן כמויות גדולות. גם אם כן זה יהיה מלווה בשלשול ואז בטוח שתדע (;
נק' מוניטין:
7,568
