שייק eat

[BeN35]

הגיע הזמן!
רכשתי בלנדר (גורס קרח)
אבקת חלבון
פירות קפואים(מארז סנפרוסט)
חלב 1%

מתכוון להחליף מס ארוחות כך
דברו אלי במתכונים,וערך קלורי אם יש לכם.

תודה

 

[BeN35]

@nlr666
טעם של אצות של ים! זיפת
עדיף תרד וירוקים לדעתי
@Yuval Maimon
ממש לקנות בירקניה,לחתוך לגלען ולהקפיא?
יש העדפה לפירות עם פחות קלוריות,או שאין חשיבות.
•לא מוסיף סילאן או ממתיק כלשהוא

 

[nlr666]

אמרתי שאנסה
לא אמרתי מתי 😆

 

[Yuval Maimon]

ממש לקנות בירקניה,לחתוך לגלען ולהקפיא?
יש העדפה לפירות עם פחות קלוריות,או שאין חשיבות.

מה שנוח לך, תקנה קפוא, תקנה טרי ותקפיא, או שתקנה טרי ותכניס לבלנדר ישר... זה בעיקר בא לחסוך לך עלויות ולתת לך אפשרות לראות את הפרי לפני שהוא נטחן.
כל פרי שנכנס לך בערכים הסופיים הוא בסדר.

 

[BeN35]

@Yuval Maimon
תודה רבה
סידרת לי את הראש

 

[BeN35]

אהלן כולם
היום השני של השייקים,האמת קשה
הסך הקלורי שלהם הוא 300 קל לאחד
הנוחות בבטן אין מה לדבר,גורם לי להיות צעיר ב10 שנים.
אבל הרעב מציק!
לא מתבכיין ולא נכנע
מוסיף כמובן ארוחת ערב לערך 800קל
ומעדן בין לבין כדי להגיע לכמות החלבון.

מישו גם עושה כמוני,ויכול לתת רשמים?

 

[Yuval Maimon]

יש סיבה מיוחדת בגללה עברת לשייקים?

 

[BeN35]

כן.
הארוחות המוצקות מכבידות עלי מאוד
אפילו שזה אורז,ת.אדמה,לחם(כריך) עם חזה עוף או חלבון כל דהוא
היה כאילו מכבה אותי.
אבל עם השייק אני נשאר ״חיוני״ חח
קליל(יחסית לאדם כבד כמוני) 😃
הרף היומי הוא 2000קל

 

[The Blast]

אולי תוסיף דברים בין השייקים שלך מאשר לאכול 3 פעמים ביום

 

[BeN35]

אולי תוסיף דברים בין השייקים שלך מאשר לאכול 3 פעמים ביום

לדוגמא פרי?
אני חושש לחרוג מ2000 קל

 

[Yuval Maimon]

כל דבר שנכנס לך בערכים. זה לא חייב להיות או שייקים או אוכל מוצק. אתה יכול לשלב.

 

[BeN35]

@Yuval Maimon
אנצל את זה שאתה כאן(בפוסט) 😃
לדוגמא מחר לפני אימון הכח
אפשרי לשלב בתוך השייק 30 גרם ש.שועל? בכל אופן צריך להניע קודם

 

[Equinox]

שמע טוב אחי לשייק שיעיף לך תשטרונגול לחלל:

זורק סקופ שוקולד/וניל מה שיש לך. הוניל של פיור קטלני אז זרוק תוניל.
בננה
כף חמאת בוטנים טבעית
2 יוגורטים של דנונה 1.7%/אפשר גם את ה0%
תמר(מומלץ מגהול)
זורק עוד איזה 6-8 קוביות קרח.

יש לך פה סביבות ה500 קלוריות.. מעדן!
אתה יכול להוסיף גם 20-30 גרם שיבולת שועל אם אתה רוצה את זה קצת יותר סמיך, לפעמים אני שם לפעמים לא..
חודשיים בערך אני שותה תשייק הזה כל בוקר ונהנה מכל רגע.

 

[nlr666]

שיעיף לך תשטרונגול לחלל:

🤣

 

[BeN35]

חחח
אתה מצליח להתאמן,על ידי שתית שייק בכללי?
אני אנסה את זה מחר בבוקר!
למרות שאין מצב שיש משו שירים לי תשטורונגול

 

[nlr666]

למרות שאין מצב שיש משו שירים לי תשטורונגול

בטח שיש..

 

[BeN35]

זה לפוסט אחר @nlr666
אבל אי שם ניסיתי סיאליס
וזה היה פנטסטי🤯

 

[Rotem4545]

אם אתה מאזור באר שבע אז הם מוכרים פירות קפואים באיכות ממש טובה ובחצי מחיר מבמרכז

 

[nlr666]

זה לפוסט אחר @nlr666
אבל אי שם ניסיתי סיאליס
וזה היה פנטסטי🤯

חשבתי שאתה טבעי

אם אתה מאזור באר שבע אז הם מוכרים פירות קפואים באיכות ממש טובה ובחצי מחיר מבמרכז

מחירים ממש טובים

 

[BeN35]

הם מוכרים שקית 2 קילו טרם ראיתי במרכז.
מחירים הצגה

@nlr666
כדי לעורר אוויריה you no

 

[OA]

שמע טוב אחי לשייק שיעיף לך תשטרונגול לחלל:

זורק סקופ שוקולד/וניל מה שיש לך. הוניל של פיור קטלני אז זרוק תוניל.
בננה
כף חמאת בוטנים טבעית
2 יוגורטים של דנונה 1.7%/אפשר גם את ה0%
תמר(מומלץ מגהול)
זורק עוד איזה 6-8 קוביות קרח.

יש לך פה סביבות ה500 קלוריות.. מעדן!
אתה יכול להוסיף גם 20-30 גרם שיבולת שועל אם אתה רוצה את זה קצת יותר סמיך, לפעמים אני שם לפעמים לא..
חודשיים בערך אני שותה תשייק הזה כל בוקר ונהנה מכל רגע.

שייק שילשולים.