נק' מוניטין:
17,049
כמו שציינתי בנושא האחרון שפתחתי בתזונה,אני בחיטוב.
עוד מהמאסה אני עדיין עושה את תרגילי המוט המועדפים על רובינו,אך אני מרגיש שהסקוואט והדדליפט כבד לי פעמיים בשבוע בשילוב עם 3 פעמים ריצה של 5 ק''מ בתור אירובי.
אני רוצה להגביר את הריצה ל5 פעמים בשבוע ואני מרגיש שזה בכלל יאנוס אותי.
מה כדאי לעשות בתקופה הזאת במקום התרגילים האלה שישתלב לי טוב עם הרבה ריצה,כי גם מריצה הרגליים עובדות יופי.
התרגילים שאני עושה עכשיו עם מוט זה בנץ',פרס,בנט אובר,סקוואט,דדליפט והנג קלין.
מה אתם מציעים לשנות?
אולי להוסיף גודמורנינג במקום דדליפט?
עוד מהמאסה אני עדיין עושה את תרגילי המוט המועדפים על רובינו,אך אני מרגיש שהסקוואט והדדליפט כבד לי פעמיים בשבוע בשילוב עם 3 פעמים ריצה של 5 ק''מ בתור אירובי.
אני רוצה להגביר את הריצה ל5 פעמים בשבוע ואני מרגיש שזה בכלל יאנוס אותי.
מה כדאי לעשות בתקופה הזאת במקום התרגילים האלה שישתלב לי טוב עם הרבה ריצה,כי גם מריצה הרגליים עובדות יופי.
התרגילים שאני עושה עכשיו עם מוט זה בנץ',פרס,בנט אובר,סקוואט,דדליפט והנג קלין.
מה אתם מציעים לשנות?
אולי להוסיף גודמורנינג במקום דדליפט?
