טוב אני לא יודע אם זאת בעיה נפוצה, אבל יש לי ממש בעיה עם ההמלצה של 0.8-1 שומן לק"ג משקל גוף.
אני בחצי יום כבר מצליח להגיע ל-0.6%~ וזה אחרי שאני מגביל את עצמי.
קל לי מאוד לחרוג בסוף היום, וזה מגיע על חשבון פחמימה בעיקר.
אני לא אוכל שטויות, אני פשוט ממש אוהב לשלב שמן זית, חמאת בוטנים, טחינה, חלבה, גבינות וכדומה בתפריט שלי, ואני גם מבשל הרבה בטיגון.
אני אשמח לדעת מה ההשלכות של צריכה של למשל 1.2-1.4% שומן כשאני בתקופת מסה?
אני בחצי יום כבר מצליח להגיע ל-0.6%~ וזה אחרי שאני מגביל את עצמי.
קל לי מאוד לחרוג בסוף היום, וזה מגיע על חשבון פחמימה בעיקר.
אני לא אוכל שטויות, אני פשוט ממש אוהב לשלב שמן זית, חמאת בוטנים, טחינה, חלבה, גבינות וכדומה בתפריט שלי, ואני גם מבשל הרבה בטיגון.
אני אשמח לדעת מה ההשלכות של צריכה של למשל 1.2-1.4% שומן כשאני בתקופת מסה?
