תהליך מסה

[אנונימי4321]

אהלן חברים
רציתי לשאול כמה אחוזי שומן בממוצע עולים בתקופת מסה מלוכלכת?
האם העלייה באחוזי השומן ניכרת לעין?
*חשוב לציין שאני אדם רזה ואין לי אחוזי שומן גבוהים כרגע
תודה מראש

 

[הברווזון המכוער]

למה לעשות "מסה מלוכלכת"?
לא מאמין שלמישהו יש תשובה,
וזה עוד מבלי להתחשב בעובדה שלא אמרת עליך כמעט שום דבר.

 

[Tokyo]

למה מסה מלוכלכת?

 

[LironR]

הרבה, ואני מניח שאי אפשר להגיד לך בדיוק

בכל מקרה אין לך סיבה לעשות מסה כלכך מהירה

 

[Biggg]

מלוכלכת או נקייה, העלייה במשקל תיקבע על פי כמות הקלוריות היומית שתכניס

 

[IdoCalisthenics]

הרבה, ואני מניח שאי אפשר להגיד לך בדיוק

בכל מקרה אין לך סיבה לעשות מסה כלכך מהירה

אתה המנהל IN FXP?

 

[LironR]

אתה המנהל IN FXP?

נע
כל אחד עם טיפטיפה שכל בקודקוד יגיד לך לא לעשות מסה של 4 קילו בחודש

 

[OA]

מה הבעיה במסה מלוכלכת לא הבנתי?
פותח הנושא לא דיבר על עליה של 2 קג בשלושה ימים.

לעניין, אם אתה רוצה לעשות מסה מלולככת אין עם זה שום בעיה רק קח בחשבון שאח״כ תהליך החיטוב יהיה יותר קיצוני וקשה אבל התוצאה כנראה תהיה אותה תוצאה.

אל תתרגש מכל ההפחדות האלה על מסה מלוכלכת, דרך טובה לא פחות מכל דרך אחרת.

בהצלחה

 

[kotzer]

מסה מלוכלכת זה כל מסה שלא נקייה, אז אתה תעלה בהתאם לכמה תגזים בקלוריות.
רק שתדע שלרוב התועלת היא די קטנה במסה כזאת, ואולי יעילה רק ממש ממש למתחילים שחיפים שכנראה יוכלו לבנות הרבה שריר מהר, וגם אז לא כדאי להגזים

 

[דברים]

מה המשקל והגובה ? לפעמיים יש אנשים מאוד רזים שאני חושב שכן כדאי להם בהתחלה , בעיקר בשביל להגדיל את ה"בלון" בקיבה וזה יתן להם את הפוש לאפשרות לאוכל יותר .

אם בגדול כל המטרה לעלות עד 10 קילו לא הייתי ממליץ אם אתה רזה מאוד והמטרה לעלות סביב ה20-30 לא הייתי פוסל , בהצלחה .

 

[Biggg]

מה המשקל והגובה ? לפעמיים יש אנשים מאוד רזים שאני חושב שכן כדאי להם בהתחלה , בעיקר בשביל להגדיל את ה"בלון" בקיבה וזה יתן להם את הפוש לאפשרות לאוכל יותר .

אם בגדול כל המטרה לעלות עד 10 קילו לא הייתי ממליץ אם אתה רזה מאוד והמטרה לעלות סביב ה20-30 לא הייתי פוסל , בהצלחה .

בלון?
אם יש משהו שלא כדאי לבן אדם רזה ששנים אוכל "מעט" זה לעלות בבום 2000 קלוריות
הפוש לאכול יותר הוא לעלות בהדרגה בכמויות.