Cumback season

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״שמן חזק ---> שחיף חזק בלי קוביות(שוקולד)״:

עדכון לוג: 10/03/21

סקוואט 140X5 קליל
פרס 75X2
בנץ' 100X2
דדליפט 155X5
בק אוף 125X2X5
בטן

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Dmk]

גרביים סטייל, מאיפה קנית?
שלי סתם בצבעים, יש לי כחולות ויש לי לבנות.

 

[Snorlax jr]

גרביים סטייל, מאיפה קנית?
שלי סתם בצבעים, יש לי כחולות ויש לי לבנות.

של מארק בל אם אני לא טועה. ה Deadlift socks למרות שהם נקרעות שבסופו של דבר אז צריך להיזהר

 

[Dmk]

של מארק בל אם אני לא טועה. ה Deadlift socks למרות שהם נקרעות שבסופו של דבר אז צריך להיזהר

נראות טוב אבל יוצא יקר עם המשלוח.
אצמד לשלי, אמנם פחות יפות אבל 30 שקל ועושות את העבודה

 

[Snorlax jr]

נראות טוב אבל יוצא יקר עם המשלוח.
אצמד לשלי, אמנם פחות יפות אבל 30 שקל ועושות את העבודה

כן, אין סיבה להזמין אם יוצא יקר. חשבתי אלא גרביים ממש טובות אבל כל גרב רגילה עושה את העבודה

 

[nlr666]

מה רע בגרבי כדורגל?

 

[Dmk]

מה רע בגרבי כדורגל?

כלום, פשוט שלו יותר יפות

 

[nlr666]

כלום, פשוט שלו יותר יפות

הפנים אולי

 

[BeN35]

עבודה יפה אח
עולה בקלילות
*הפרס הצגה,משקל מכובד רצח
האימון יוצא מעיין פול בודי כזה?
3 פעמיים בשבוע?

 

[Snorlax jr]

עבודה יפה אח
עולה בקלילות
*הפרס הצגה,משקל מכובד רצח
האימון יוצא מעיין פול בודי כזה?
3 פעמיים בשבוע?

הפרס עדיין לא כזה מרשים ביחס למשקל אבל לאט לאט..
אני עדיין במתכונת של טקסס
עדיין לא עברתי תוכנית

 

[BeN35]

הפרס עדיין לא כזה מרשים ביחס למשקל אבל לאט לאט..
אני עדיין במתכונת של טקסס
עדיין לא עברתי תוכנית

אוקי.
הבנתי
כבד,בינוני,וקל
*איפה אתה מכניס את הגריפרים? ✋🛑✋

 

[Snorlax jr]

אוקי.
הבנתי
כבד,בינוני,וקל
*איפה אתה מכניס את הגריפרים? ✋🛑✋

לא כ"כ
נפח יום ראשון
סקוואט
בנץ'
פנלדיי
התאוששות יום שלישי
סקוואט
פרס נפח 5x5
צ'ין אפס
עצימות יום חמישי
סקוואט
פרס
בנץ'
דדליפט סט אחד כבד
עוד 2 סטים השלמת נפח.
גריפרים עדיין לא הגיעו אבל בתוכנית הבאה יש לי דדליפט כבד בראשון ודדליפט קל יחסית חמישי
אז אכניס בשלישי גריפרים או בראשון

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״שמן חזק ---> שחיף חזק בלי קוביות(שוקולד)״:

עדכון לוג: 11/03/21

נשקלתי היום בבוקר שכחתי לעדכן
93.8

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Snorlax jr]

Shachar S עדכן/ה את הלוג ״שמן חזק ---> שחיף חזק בלי קוביות(שוקולד)״:

עדכון לוג: 14/03/21

אימון אירובי
סקוואט 140x5x5 - בגלל שלא עשיתי הרבה זמן נפח, היה קצת קשה מבחינה נשימתית. הרגשתי כאילו אני בריצה.
בנץ' 80x5x5
פנלדיי 90x5x5
סופר סט עם סקול קראשרז - 2 דאמבלים של 15 קילו ל8 חזרות
לא היה זמן לבטן אולי אעשה היום אחרי משמרת(כנראה שלא אבל אני אולי יפתיע)

אתחיל לתסף באירובי כי אני שמן+עצלן וגם @nlr666 דירבן אותי

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

לא חטפת דירבון רציני..

 

[Snorlax jr]

לא חטפת דירבון רציני..

ברור, זה דירבון עדין לקרוא לי שמן/עצלן/קבב/קציצה 😍

 

[nlr666]

ברור, זה דירבון עדין לקרוא לי שמן/עצלן/קבב/קציצה 😍

אני לא שיקרתי אבל

 

[Snorlax jr]

אני לא שיקרתי אבל

אני יודע שאני קבב(עיראקי)

 

[Dmk]

נראה קליל

 

[nlr666]

נראה קליל

אמרתי לו
סתם הוא מתבכיין