נק' מוניטין:
7,568
גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-18/2/22
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
- פותח/ת השרשור
- #182
לא ניסיתי האמתי כי אין לי עדיין
אבל אצל חבר בעבודה יש לו 260 פאונד אני חושב והצלחתי רבע או קצת יותר
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
- פותח/ת השרשור
- #184
כן.
Lbs or pound זה אותו הדבר
נק' מוניטין:
7,568
יש סרטוני הסבר ביוטיוב,הם מצמידים את הגריפר,בעזרת היד השניה,מעברים איזה ברזל באמצע,ומנסים להחזיק כמה שיותר סגור.
*יש שם אנשים באהלן אהלן מקפלים את ה300-350
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
- פותח/ת השרשור
- #186
מה כל הקטע לעשות את זה? אותו עקרון כמו מתח עם קפיצה וירידה איטית?
נק' מוניטין:
7,568
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
- פותח/ת השרשור
- #188
אולי זה אותו עקרון כמו פאוז בכל תרגיל(פאוז סקוואט או בנץ' למשל)
נק' מוניטין:
7,568
נק' מוניטין:
3,331
אני הייתי עושה סט אחרון סט סטטי,
כי למה לא לסחוט את השריר עוד קצת,
להתחזק בעוד סגנון,
לחזק את הסיבולת סגירה של האמה.
כי למה לא לסחוט את השריר עוד קצת,
להתחזק בעוד סגנון,
לחזק את הסיבולת סגירה של האמה.
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
- פותח/ת השרשור
- #191
נק' מוניטין:
7,568
מעולה אח
לפי דעתי עם ה200 תעשה סטים של עבודה
וכמו ש @הברווזון המכוער אמר,עם ה250 תן עובדה סטטית.
*מנסיוני הקטנציק,זה יכול להתנגש עם אימון הדדליפט(עדיף להרחיק בניהם)
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
- פותח/ת השרשור
- #193
כרגע התוכנית שאעשה בחיטוב יש דדליפט בראשון וחמישי אז אצטרך להכניס עבודה בימים האלה. אין אפשרות אחרת.
נק' מוניטין:
3,331
זה לא מה שאמרתי. אני עושה למשל 4 סטים לחיצות עם ה200 ואז סט סטטי עם ה200.
את ה250 אני לא מצליח לסגור, כשאצליח לסגור חזרה אחת אולי אנסה להעלות את הזמן שאני סוגר את ה250, אבל כרגע זה מרגיש לי מיותר.
גריפר אחרי אימון ידיים זה הדבר.
נק' מוניטין:
7,568
את ה200 אתה מצליח לסגור עד הסוף,לכל אורך 4 הסטים?(כמה חזרות כל סט)?
*הקפיץ יתרכך מתי שהוא? 😃
נק' מוניטין:
3,331
השיא שלי הוא 20 חזרות סגירה מלאה עם ה200, כמובן שאני מצליח לסגור כל סט לפחות פעם אחת(סוגר יותר...)
אני רואה כי הגריפר של ה200 צר יותר, כאילו הוא נהיה צר יותר עם הזמן.
וזה עדיף ככה, כי זה ה250 שכרגע רחב לי מדי.
מבחינת האיכות שלו, לא יודע, מקווה שזה רק נהיה צר, וזהו.
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
- פותח/ת השרשור
- #198
לאט לאט חביבי
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
- פותח/ת השרשור
- #199
Shachar S עדכן/ה את הלוג ״שמן חזק ---> שחיף חזק בלי קוביות(שוקולד)״:
עדכון לוג: 07/03/21
קרא את שאר עדכון הלוג...
עדכון לוג: 07/03/21
קרא את שאר עדכון הלוג...
