אהלן חברים, אני צריך לצרוך 230 גרם חלבון פר יום, אני מגיע ל 140-50 גרם חלבון ביום, כלומר חסר לי 70-80 גרם כול יום הוצע לי בעבר להשתמש בתוספי תזונה על מנת להשלים את החוסר , אני לא מעוניין ואין לי כול כוונה לגעת באבקות חלבון למיניהם, הפער הזה בא גם כמובן מהעלויות, אז אני שואל האם זה משמעותי שאני לא מגיע לכמות שאני צריך או שהשריר שלי עדיין נבנה בצורה מיטבית גם עם כמות חלבון כזו, ואם כן אז אשמח איך אפשר להגיע לכמות הזאת, אפרט למי שיציע דרכים תודה רבה
אני צריך להגיע לכמות צריכה מסוימת של חלבון ואני צורך בערך חצי עד 70 אחוז מהכמות שאני צריך כמה זה רע?
- פותח/ת השרשור מיכאל כהן
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2,005
נק' מוניטין:
1,715
לא הבנתי אתה לא מוכן לגעת באבקת חלבון כי זה יקר? זה משמעותית זול יותר מחלבון מאוכל אמיתי..
כמה אתה שוקל שאתה צריך 230 גרם?
- פותח/ת השרשור
- #5
שוקל בערך 115 גובה 175
אני לא מעוניין לגעת באבקות גם בגלל עלויות וגם בגלל שאני פחות מתחבר לזה, אני מעדיף מזון אמיתי על פני אבקות ראיתי את ההשפעה לא אהבתי כול כך
115 אבל יש לי לא מעט מסת שריר מאימוני עבר
- פותח/ת השרשור
- #7
אני רק התחלתי חיטוב מחדש אז אני לא בקיא בכול זה, אשמח אם תוכל לחשב כמו חלבון אני צריך לצרוך ביום לפי משקל וגבוה, אני חישבתי כמות לפי שטראוס אז אני מבין עכשיו שהיה להם אינטרס לה עלות את הכמות שארכוש את המוצרים שלהם, אם זה
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
תקשיב בגדול כמות החלבון המומלצת היא בין 1.6 ל2.2 גרם חלבון פר משקל גוף.
לגבי איך להכניס עוד חלבון הייתי אומר שתקנה אבקת חלבון, זה דרך מצויינת וקלה יותר להכניס חלבון.
אם אתה מעוניין אני חושב שעדיין יש לmyprotein את ה52 אחוז.. צריך את הקוד BEAST
עריכה: לא ראיתי שרשמת כמה דברים על האבקת חלבון ואני רוצה להגיב לך על זה.
קודם כל מבחינת עלויות, כרגע האתר הזה (myprotein) הם הכי זולים שראיתי עד היום. עם ה52 אחוז הנחה אתה מביא 5 קילו אבקת חלבון ב170 שקל!
אין סיבה שלא תתחבר לזה, זה פשוט במקום ארוחה. אין בזה שום דבר רע ואפילו זה טעים, כמובן אם אתה לוקח טעם טעים.
אין לזה שום השפעות. זה לא "מנפח" ולא כלום.
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
אבקה סהכ יכולה לעזור למי שמתקשה עם אוכל
לא אומר שלא אפשרי בלי,יותר נוח עם
סקרנת,יש תמונה?
התאמנת כוח רק או בעוד מסגרת כלשהי?
נק' מוניטין:
1,715
תזהר לשלוח לו
הוא לא תמים
לא. לחשב לפי 2 גרם זה אקסטרה ולא חובה בכלל
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
נק' מוניטין:
4,629
- בבית
כל עוד אתה בין הצריכה המומלצת הכל בסדר, אין שום השפעה שלילית.
נק' מוניטין:
10,872
הוא לא יודע לבלות
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
נערך לאחרונה:
- פותח/ת השרשור
- #18
אוקיי תודה אז זה 184 בערך כן?
חח לא משנה אני פשוט מעדיף מזון רגיל על פני אבקות, גם לא אוהב נראה לי ההשפעות של זה על הגוף
נק' מוניטין:
2,017
אין לזה שום השפעות "חריגות" זה כמו שתשתה מים.
אל תכניס לעצמך שטויות לראש, אם תחליט לתסף את עצמך באבקת חלבון, תדע שהכל בסדר.
שרשורים דומים
