מגנזיום Citrate
- פותח/ת השרשור Biggg
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1,715
- פותח/ת השרשור
- #4
ראיתי תגובה שלו מפעם והוא אומר שציטרט זה טוב, אפילו נספג מהר יותר מהשני
נק' מוניטין:
10,872
כן אבל הפורמולות השונות משום מה יעילות יותר לכיוונים שונים.. עצירות/שינה/כאבי שרירי וכו
לא בקיא מדי במגנזיום ולא רוצה להגיד מה שאני לא בטוח בו, לכן אפנה את הבמה לבוס קוצר
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
שום דבר איתו לא קריטי, עדיף עם אוכל, ואפשר עם מולטי, אבל גם לבד זה בסדר.
לפני שינה עוזר לשינה, אבל גם בבוקר זה בסדר.
איכותי.
אחלה לעצירות, לכן אם מתחיל שילשול בגלל נטילת מגנזיום מסוג זה, צריך להוריד מינון.
גלוסאנייט הוא בעיקר לשרירים, אבל זה לא כזה קריטי.
נק' מוניטין:
10,872
או לבוס אלחנן
נק' מוניטין:
3,616
ציטראט ממש אחלה, יש לו זמינות ביולוגית טובה. היחיד שעולה לי לראש שאולי טוב יותר בספיגה זה אספרטט
נק' מוניטין:
13,122
נשמע סבבה
לא באמת משנה, יש כאלה שכדאי עם האוכל ויש כאלה שכדאי בלי, תלך לפי מה שרשום על האריזה
לא ממש, רק שים לב שאם יש לך מגנזיום גם במולטי אז אתה יכול לצמצם את התריכה מתוסף נפרד
ציטראט הוא אחלה, ויש לו כנראה את היחס מחיר-תועלת הכי טוב, אבל אני מעדיף יותר ביסגליצינאט
האמת שמגנזיום אוקסיד הוא המשלשל, ציטראט לא ממש כי הוא מגיע בצורת מלח-אמינו, שלא יוצר שלשולים
נק' מוניטין:
13,122
עוזר יותר לישון
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
עדיף גליצנט, מגנזיום ציטרט סופח נוזלים בקיבה, מייבש אותך ועושה שלשול, (לא כמו אוקסיד אבל גם עושה קצת) לא לכולם אבל גליצנט יותר טוב ונספג יותר טוב.
נק' מוניטין:
1,094
איך? תוכל לפרט בבקשה?
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
עוזר להולכה עצבית יעילה יותר, ובכך תורם להרפיית השרירים מה שעוזר לשינה עמוקה יותר.
נק' מוניטין:
1,094
זה רלוונטי גם לאנשים שמקבלים מספיק מגנזיום מהתזונה? כלומר כאלו ללא שום חוסר
נק' מוניטין:
1,715
- פותח/ת השרשור
- #16
מאוחר מידי, וקוצר אומר אחרת, נבדוק כשיגיע איך משפיע
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
בסדר, שנים הייתי עם הציטארט והכל היה בסדר,
רק כשעליתי מעל ה400 התחלתי להרגיש את התופעות.
Next time
אני בספק שאתה מגיע ל400 מ''ג ביום
