דדליפט למטרות היפרטרופיה

[Elidor20]

אני יודע שדדליפט הוא לא הבחירה הכי טובה למטרות פיתוח גוף, אבל מה לגבי ״פאוורבילדר״ (מושג שנוי במחלוקת) ?
דדליפט יכול להשתלב טוב פעם בשבוע בpull push leg?
PplxPplx...
דדליפט רק בפול הראשון (פעם בשבוע)
פול- דדליפט
פוש- בנץ
לגס- סקוואט
מנוחה
פול ללא דדליפט....

הדדליפט לא יפריע להתאוששות של הסקוואט(יום מנוחה אחד אחרי הסקוואט ואז אימון פול עם דדליפט) ?

יש באמת כזה יתרון לדדליפט מבחינת התפתחות הגב, הטרפזים, הגב התחתון...?

 

[OA]

בעולם

על פי ראיונות עם מפתחי גוף...

עזוב בוא נסכים לא להסכים.

תעשה מה שעושה לך טוב,
הויכוח הזה מיותר כי אתה מגבה דעות ואני מחפש עובדות.

 

[אלפא123]

אתה מגבה דעות

דעות של מפתחי גוף, כשמודבר בתחום האימונים אני מעדיף אנשי מקצוע מאשר "מחקרים"

 

[hanan]

צריך לזכור שעד לפני כמה שנים בקושי ידעו מה זה דדליפט בארץ. בלא מעט מכוני כושר אסרו לבצע אותו בגלל ״רעש״ ולא היו פלטות בגודל סטנדרטי.
גם סקווט עם מוט ולא בסמית׳ משין שלא לדבר על משקל כבד היו מחזה נדיר.

ולמרות זה עדיין היו מספיק בודיבילדרס חובבים שנראו טוב ואפילו עם רגליים גדולות.

אז אי השימוש בדדליפט לא בהכרח בא מסיבות מקצועיות אלא פשוט הרגלים שהתקבעו.

 

[OA]

אז אי השימוש בדדליפט לא בהכרח בא מסיבות מקצועיות אלא פשוט הרגלים שהתקבעו.

עדיין,
זה רק מראה שדדליפט הוא לא הכרחי לבודיבילדינג.

 

[Sonoss]

אם זה לא ווראציה ספציפית לא רואה טעם לעשות דדליפט לבילדינג. הרבה יותר קל לתכנן בלי ואין שום סיבה מיוחדת עם