נק' מוניטין:
54
חייב תוכנית כח לחיטוב
תוכנית כוח לחיטוב
- פותח/ת השרשור Goodtime123
- פורסם בתאריך
שכחת:
סומלוב
GVT
פנלדי 5X5...
הבעיה היא שהוא לא מבין שאנחנו ציניים....
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
חצי ציני.
אין תוכנית לחיטוב, אבל אלו תוכניות כוח.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
כמו כל תוכנית.
אין הבדל בתוכנית בגרעון קלורי.
נק' מוניטין:
43,460
זה לא תכנית כוח עחי למה אתה מטעה סתם 😛
נק' מוניטין:
13,122
פעם הבאה לשים כותרת עניינית.
אתה צריך גם אוטו? אני יכול להמליץ לך על פיאט פונטו ועל פרארי.
בלי קונטקסט אי אפשר להמליץ לך סתם. מה הרמה הנוכחית שלך? יש לך ניסיון עם תוכניות כוח? איזה תוכנית אתה עושה עכשיו? כמה החיטוב הולך להיות אגרסיבי ומאיפה אתה מתחיל?
אתה צריך גם אוטו? אני יכול להמליץ לך על פיאט פונטו ועל פרארי.
בלי קונטקסט אי אפשר להמליץ לך סתם. מה הרמה הנוכחית שלך? יש לך ניסיון עם תוכניות כוח? איזה תוכנית אתה עושה עכשיו? כמה החיטוב הולך להיות אגרסיבי ומאיפה אתה מתחיל?
נק' מוניטין:
3,964
זה כי הוא שותה הרבה אפקות ניפוח ואוכל הרבה אוריאו וחלב
אני לא רואה שום אופציה להמשיך להתקדם במשקלי עבודה לאורך זמן אם אתה בגרעון קלורי, אלא אם כן מדובר בגרעון על גבול המאזן הנטרלי. מי שטוען שאפשר להוסיף משקל על המוט ובאותו הזמן לרדת במשקל הוא-
1. מתאמן מתחיל / חזר מפציעה
2. משתמש בחומרים
3. נמצא במשקל עודף משמעותי
אם אתם חושבים אחרת כנראה שלא עשית חיטוב רציני ואני לא מדבר על 2-3 קילו נוזלים שיורדים לצורך תחרות וכדומה.
נק' מוניטין:
8,167
- חדרי כושר מזדמנים
לא בהכרח תתקדם בכוח, אבל התוכנית תראה אותו דבר.
נבצע אותה תוכנית עם תכנון התקדמות דומה, אבל לא נצפה להגיע לאותה נקודה בסוף הבלוק כמו שהיינו מצפים אם לא היינו בחיטוב.
ודבר נוסף, אפשר להתקדם בכוח גם בלי להוסיף מסת שריר, כי כוח זה לא רק מסת שריר.
מידע - למה אתם חלשים ונשארים חלשים?
נק' מוניטין:
54
- פותח/ת השרשור
- #17
יכול להיות, בכל מקרה אני לא דברתי בכלל על מסת שריר.
מה הסיבות לעשות תוכנית כוח אם לא כדי להתקדם במשקלי עבודה? שוב אגיד, בגרעון קלורי ממושך זה לא יקרה, אז מה ההיגיון? הדבר היחיד שעולה לי לראש זה אדם שעשה תוכנית ממוקדת בילדינג ועכשיו נכנס לחיטוב ורוצה לנסות שלמור על הליפטים הכבדים שלו עד כמה שניתן.
נק' מוניטין:
54
- פותח/ת השרשור
- #20
5 מישהו שמתעניין בפווארליפטינג
