נק' מוניטין:
7,568
נק' מוניטין:
1,715
רק סחוג
נק' מוניטין:
7,568
נק' מוניטין:
10,872
- פותח/ת השרשור
- #164
ומעניין לעניין , לעניין אחר לגמרי ..
עשיתי הסבה לסומו דדליפט, מרגיש לי יותר טבעי ונוח.
אימון ראשון היה דאבלים של 170, אבל עם שיפור המכניקה זה יגיע ל200 בקרוב מאוד.
יקח קצת זמן להשתפר בזה.
היום יהיה האימון השני בסומו, שאיפה לתת כמה שלשות ל170
לאחר מכן hang power clean.,שזה הפורמה הכי קשה של קלין, זאת שמרימים בה הכי מעט.
הקלין הקל ביותר הוא זה שעושים באולימפיאדה.
אקנח עם שראגס לטרפזים.
משקל בוקר 97.4 , מגמת ירידה חיובית
עשיתי הסבה לסומו דדליפט, מרגיש לי יותר טבעי ונוח.
אימון ראשון היה דאבלים של 170, אבל עם שיפור המכניקה זה יגיע ל200 בקרוב מאוד.
יקח קצת זמן להשתפר בזה.
היום יהיה האימון השני בסומו, שאיפה לתת כמה שלשות ל170
לאחר מכן hang power clean.,שזה הפורמה הכי קשה של קלין, זאת שמרימים בה הכי מעט.
הקלין הקל ביותר הוא זה שעושים באולימפיאדה.
אקנח עם שראגס לטרפזים.
משקל בוקר 97.4 , מגמת ירידה חיובית
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
אתה בחיטוב יא שק
נק' מוניטין:
10,872
- פותח/ת השרשור
- #166
זה דיאט
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
קקקקקקק
נק' מוניטין:
7,568
זה שלעצמו עובד על הטרפזים/כתף,שרשרת אחורית עליונה?
נק' מוניטין:
10,872
- פותח/ת השרשור
- #169
נק' מוניטין:
10,872
- פותח/ת השרשור
- #171
עוד לא החלטתי איך אעבוד איתו היום,
אתחיל בחמישיה כלשהי אחריה שלשה ואז סינגל כבד.
למה שראגס? כי התנועה הטבעית שלהם היא חלק מהקלין. והמטרה של תרגילי עזר היא לעזור לי בתנועות המורכבות
נק' מוניטין:
10,872
- פותח/ת השרשור
- #173
נק' מוניטין:
866
ספר לו על היפניות וזהו...
נק' מוניטין:
10,872
- פותח/ת השרשור
- #175
שששש... הלנד קרוזר של הבילוש פה
אני צריך שתבוא לנגב לי את הדמעה
נק' מוניטין:
7,568
פעם זה היה פורד אסקורט...
היום השתדרגו
נק' מוניטין:
10,872
- פותח/ת השרשור
- #178
נק' מוניטין:
866
נק' מוניטין:
10,872
- פותח/ת השרשור
- #180
סלע בראש עוד מקנה לך חצי יום חופש
בכל מקרה מעדיף את שניהם על פני מדידת זמני שליפה דריכה של יורי (לפי מה ששמעתי ממקורות זרים)
