ייעוץ בקשר לבטן.

[Bender]

אני בחיטוב כמעט 3 שבועות ויש לי בעיה ענקית עם הבטן... היא פשוט גדולה ואני לא ידוע מה לעשות. היא ירדה מאז המאסה אבל עדיין... אני עושה סקוואט באימון (אני עושה FBW) האם צריך לבודד בטן ולעשות כפיפות בטן או שהסקוואט יעשה את שלו? אני בתיכנונים לעשות גם דדליפט אבל המדריך מפריע בנתיים אין דדליפט (עזבו ת'נושא) כמו שאמרתי לבודד בטן או שהסקוואט יעשה ת'עבודה?

 

[temp]

תנסה קצת עבודה ישירה על הבטן.
זה יכול לחזק אותה במידה והמשקלים של הסקוואט שלך עדיין קלים.

 

[Bender]

תנסה קצת עבודה ישירה על הבטן.
זה יכול לחזק אותה במידה והמשקלים של הסקוואט שלך עדיין קלים.

סבבה תודה אחי.