אהלן חברה ,
עוד רגע משתחרר ופני פונות להמשך ..
אשמח לטיפים/חידושים לגבי שלבי המיון .
מי שיכול לעזור לכוון אשמח
קצת דברים עלי
משרת בסיירת צנחנים
בר אור- 3 קמ 10:50
מתח עם 15 ק״ג - 29 חזרות מלאות נעילת מרפקים
דדליפט -180 ק״ג 10 חזרות
סקוואט -160ק״ג 9 חזרות
תודה לכם עם יקר!⚔️❤️
עוד רגע משתחרר ופני פונות להמשך ..
אשמח לטיפים/חידושים לגבי שלבי המיון .
מי שיכול לעזור לכוון אשמח
קצת דברים עלי
משרת בסיירת צנחנים
בר אור- 3 קמ 10:50
מתח עם 15 ק״ג - 29 חזרות מלאות נעילת מרפקים
דדליפט -180 ק״ג 10 חזרות
סקוואט -160ק״ג 9 חזרות
תודה לכם עם יקר!⚔️❤️