Some kind of monster

[Itaylib]

Itaylib עדכן/ה את הלוג ״Some kind of monster״:

עדכון לוג: 19/05/21

ריצה 5k קצב בין 0510-0530
אחרי הרבה זמן שלא רצתי מוריד קצת חלודה


לאחר מכן אגרוף



השבוע לא יהיה bjj- שבוע הבא נפצה על זה. בינתיים נטחן סרטונים ביוטיוב.

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[nlr666]

אני לא מסמן על הכלי, אני אוסף קרקפות

אפשר שנהיה החברים הכי טובים?

 

[Itaylib]

אפשר שנהיה החברים הכי טובים?

עם בנפיטס? 😘

 

[nlr666]

עם בנפיטס? 😘

אולווייז

 

[Itaylib]

כוח 531

דדליפט
150×5
170×3
190×1
170×3
150×5

פרס
70×5
78×3
88×1
78×3
70×5

דיפס 45
צינס 30

50 פרס 50 קג
50 רואוז 44 קג



מעלה משקלים למעט הפרס שלדעתי צריך לתת לו עוד סייקל במשקל הנוכחי.




5.5 ריצה- דופק 150-160.

 

[nlr666]

פרס מרשים חביבי

 

[Itaylib]

פרס מרשים חביבי

עד ה100 אני ילדה עם קוקיות.


היה היום טסט 5k- 23:33
מטרה לטסט הבא לרדת מה23. יבוצע עוד כחודשיים מהיום.
אולי בערב קצת כוח, לא סקוואטים לא דדליפט. יהיה שבוע לחוץ- מקווה להכניס כל מה שאני רוצה.