מעדני חלבון ומשקאות
- פותח/ת השרשור Trx1998
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
3,728
אין להם יתרון קסם על כל סוג חלבון אחר.
ההמלצה היא לצרוך 2.2גרם חלבון גג על קילו מ.ג
אם אתה יכול לצרוך זאת באמצעות התזונה שלך וללא תיסוף חיצוני מה רע. ועל כך אין אפילו צורך בתוספי חלבון.
- פותח/ת השרשור
- #4
כן אני קורא לו חומר כי אני לא סגור על ממה זה מיוצר.
ואין בעיה לצרוך כמות גדולה מהחלב המסונן הזה?בוא נגיד בסביבות ה100 גרם חלבון ביום מאבקות יוגורט וחטיפים.
זהו שקשה לי מאוד להגיע כי בשר ועוף לא תמיד זמין לי,וקשה להגיע רק ממוצרי חלב וקטניות.
נק' מוניטין:
3,728
מציע לך אם לא בדקת לתעד את כמות החלבון שאתה צורך ביום לראות אם באמת אתה לא מגיע לשם או שאתה סתם מדמיין.
בכל מקרה, אין שום בעיה עם מעדני חלבון האלו.
נק' מוניטין:
661
בעיקרון אין בעיה עם החלב, הבעיה היא שאם תאכל כלכך הרבה ממנו יהיו לך חוסרים בדברים אחרים שבאים עם החלבונים ממקורות שונים. כל עוד אתה מכניס מספיק ויטמינים מינרלים וכו וכו זה אמור להיות סבבה, אבל קשה לי להאמין שתצליח את זה בלי עוד מקורות חלבון. ובכל מקרה, למה שתעשה את זה?
נק' מוניטין:
7,568
זה לא המון,מעבר ״לנורמה העליונה״
כלומר 1.6-1.8 גג 2.0?
נק' מוניטין:
3,728
הרבה כן, בסופו של יום 1.6 זה מספיק על פי המחקר, מה שכן אבל המחקר מוגבל בכך שהוא לרוב מבוצע על אוכלוסייה כללית, מאומנת או לא. ומתוך זה נובעת ההמלצה טיפה שניתן אם רוצים לצרוך כמויות חלבון גבוהות יותר ממה שאולי נראה שצריך. מתוך הבנה שזה עלול לעזור לאוכלוסייה יותר מאומנת. (כמו כן עוזר בגרעון קלורי, אוכלוסיה מבוגרת וכו')
משעשע שאתה קורא לזה ״חומר״ בקונטקסט השלילי, בעוד שיש פה אנשים שכנראה לוקחים ״חומרים״ אנאבוליים שבקושי נבדקו בבני אדם...
בקיצור, אתה בתחום יחסית בטוח
האקסטרה חלבון הזה זה חומצות אמינו בסה״כ עם עוד חלבוני גבינה למיניהם, שאם אין לך רגישות מיוחדת אין בעיה גם לשתות 4 כאלה, הבעיה היחידה היא שזה לא בדיוק כלכלי ומבחינה תזונתית (מעבר לחלבון) אי אפשר להסתמך על זה בלבד לאורך זמן. בהצלחה
נק' מוניטין:
661
למה לא כלכלי?
נק' מוניטין:
661
האבקה שאני קונה היא עם 70 מנות ועולה 200 שקל, לכל מנה זה יוצא קצת פחות מ3 שקל. המעדנים זה כבר סיפור אחר.
נק' מוניטין:
7,568
יש עדין כאלה,באמת ???
