הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
Resource icon

לוג מוטיבציה לעצמי

סקירה כללית עדכונים (51) דיון גרף התקדמות
ואוו.
אחרי כל ההתשה של הכתף,הצלחת עוד ללחוץ?
רואי להערצה
 
iamnewatthegym עדכן/ה את הלוג ״לוג מוטיבציה לעצמי״:

עדכון לוג: 01/09/21

נמצא כרגע במחלקת שד (שנחשבת לאחת מהגדולות באיטליה) ככה שהשעות הן לא שעות ומגיע הביתה גמור.
אז נאלצתי לדחות את האימון ביומיים

OHP DAY
57.5X5
62.5X3
69X2 דילואוד של קילו
65X3
61X1
57.5X5
52.5X5
48X8

INCLINE BENCH

60X3
X5
X7
X4
X6
X8
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
נכתב ע"י iamnewatthegym:
iamnewatthegym עדכן/ה את הלוג ״לוג מוטיבציה לעצמי״:

עדכון לוג: 01/09/21



קרא את שאר עדכון הלוג...
לחצו כדי להרחיב...
גם בארץ.
כאשר הלכתי עם אמא שלי,לאחת המחלקות כאן בארץ,חשכו עייני!
כל טווחי הגיל
עצוב כל כך

*אמא שלי אגב,ניצלה(כרגע) מהמחלה
תפסה את זה בזמן,טרם זה התפשת לאזורי הלימפה..
 
iamnewatthegym עדכן/ה את הלוג ״לוג מוטיבציה לעצמי״:

עדכון לוג: 03/09/21

עדיין בעבודה. עידכון של אתמול.

BENCH DAY

95X5
107.5X3
120X2
114.5X2 פייל בחזרה השלישית
107.5X3 לא הצלחתי עוד שתיי חזרות
101X5
95X5
88.5X3
82.5X8

וזהו... שמח על הPR אבל מבואס מהבק אוף סטים.. הייתי גמור ולא עשיתי עוד תרגילים
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
iamnewatthegym עדכן/ה את הלוג ״לוג מוטיבציה לעצמי״:

עדכון לוג: 18/09/21

סיכום תוכנית.

מ9סיק את התוכנית בעקבות עבודה שלא מאפשרת לי להתאמן כמו שצריך. עברתי לעשות לפני שבוע סמולוב לבנץ.

משקלים לפני:
בנץ': 100 לחזרה
פרס: 50 לחזרה
חתירה במוט: 80 קילו חזרה
דדליפט: 150 קילו לחזרה

אחרי:
בנץ: 120 קילו לשתי חזרות
פרס: 70 קילו לשתי חזרות
חתירה במוט: 100 קילו לחמש חזרות
דדליפט: 190 לחזרה

הצלחה מסחררת.
תוכנית יעילה מבחינתי וכייפית לאללה. חיסרון הוא זמן לא מבוטל (שעה אימון)

משקל לפני 76 קילו
משקל אחרי81
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
גרף התקדמות

שרשורים דומים

Nocturnal
לוג - החיטוב שלא נגמר 🏋️‍♂️
תגובות
19
צפיות
649
Nocturnal
Nocturnal
Tal_G
לוג
תגובות
0
צפיות
759
Tal_G
Tal_G
R
לוג1
תגובות
1
צפיות
501
L
liavv
E
לוג אימונים
2 3 4
תגובות
66
צפיות
5K
E
Eliran58
the Raccoon
לוג זו מידת נפח בתלמוד. ונפח באימונים זה טוב
תגובות
17
צפיות
2K
the Raccoon
the Raccoon

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית