כח בכח [הוסר]

[BeN35]

יאאלה מתי trt?
נתחיל לראות אותך מתקדם במשקלים בקצב משוגע

מבאס שרק זה מה שיקדם אותי
אבל אי אפשר להילחם בטבע 😃

 

[ofir135]

מבאס שרק זה מה שיקדם אותי
אבל אי אפשר להילחם בטבע 😃

אפשר עם מזרק בתחת.
אבל לא הייתי ממליץ לך ללכת על דברים בסגנון כי הם דורשים הרבה יותר התעסקות ואתה כבר עמוס עם הילדים גם ככה. וזאת לא הדרך היחידה להתקדם, זאת דרך להתקדם. אתה עדיין יכול להתקדם כטבעי לדעתי (לדעתי בלבד).

 

[Forest]

וזאת לא הדרך היחידה להתקדם, זאת דרך להתקדם. אתה עדיין יכול להתקדם כטבעי לדעתי (לדעתי בלבד).

אפשר גם להגיע לאילת ברגל. בשביל מה?

@דברים1

 

[BeN35]

אתה עדיין יכול להתקדם כטבעי לדעתי (לדעתי בלבד).

אשמח לשמוע את משנתך..

 

[Snorlax jr]

להתקדם כטבעי

תקשיב, הרמות טסט שלו ברצפה ואין משהו שיתקן את זה חוץ מtrt אין מה לעשות

 

[nlr666]

אתה עדיין יכול להתקדם כטבעי לדעתי

ספר לי איך..

 

[ofir135]

הרמות טסט שלו ברצפה

מאובחן?

 

[BeN35]

מאובחן?

 

[ofir135]

טוב אז תוריד מכנס חח.
אם זה באמת גורם מגביל (ובזה אני כבר לא מבין כמעט כלום) אז אפשר לחשוב על זה. אבל שוב, תזכור שזה דורש המון התעסקות, ואם אתה כל היום עסוק (ואמרת שכן) אז זה שיקול חשוב.

 

[BeN35]

טוב אז תוריד מכנס חח.
אם זה באמת גורם מגביל (ובזה אני כבר לא מבין כמעט כלום) אז אפשר לחשוב על זה. אבל שוב, תזכור שזה דורש המון התעסקות, ואם אתה כל היום עסוק (ואמרת שכן) אז זה שיקול חשוב.

אני איתך!
גם לי אין כח
זה לא רק הזריקות או המריחה
זה המעקב+המרקרים+חידוש מרשם+ וכו

 

[nlr666]

גם לי אין כח

אכתוב את זה אחת ולתמיד

תעקוב טוב בנצ'וק
עוקב?מצוין

תתחיל trt.

תודה לי אח"כ

אה,חשוב
עד שלא תתחיל,אין לך זכות להתלונן על כלום

 

[Forest]

גם לי אין כח

אל תדאג, יהיה לך כוח לזה קצת אחרי שתתחיל טיפול..

 

[BeN35]

אכתוב את זה אחת ולתמיד

תעקוב טוב בנצ'וק
עוקב?מצוין

תתחיל trt.

תודה לי אח"כ

אה,חשוב
עד שלא תתחיל,אין לך זכות להתלונן על כלום

הפנמתי!

 

[nlr666]

הפנמתי!

לא מספיק

תעשה משהו בנידון

 

[BeN35]

לא מספיק

תעשה משהו בנידון

הפגישה אמורה להיות בראשון.
נשב איתו ונתע על קנקנו!

אני מגיע עם הכוונה בראש לג׳ל
גם ככה הכמות שם קטנה(שווה ערך לפיצול זריקות)
ניתן חודשיים נראה איפה נתמקם במרקרים,ואי תיהיה ההרגשה שלי.

 

[nlr666]

חביבי
ג'ל שים בשיער
מחט לתחת ומהר

 

[BeN35]

BeN35 עדכן/ה את הלוג ״כח בכח״:

עדכון לוג: 02/09/21

שבוע 1 אימון 4

דדליפט : 100x5x5

באחת החזרות האחרונות,כאשר הורדתי את המוט(מוריד באיטיות) הרגשתי את הצד השמאלי(״מעטפת הצלעות״) נתפס/התחרבש בצורה חדה.

עד עכשיו יש את הכאב האמום הזה,מקווה שאוכל מחר לבצע בנץ,כי זה כואב גם בנגיעה וגם בתנועה.
בקיצור אין לי כח כבר!!

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ofir135]

אתה מרגיש שנתפס שריר או משהו אחר? קרה לי כמה פעמים שנתפס שם השריר וזה נוראי, ממש הופך אותך לנכה. אם זה שריר שנתפס תעמוד זקוף ותסובב את הפלג גוף עליון בלי להזיז את התחתון, ככל שיותר נוח לך תעשה טווח תנועה מלא יותר. תנסה לעשות תנועות זרוקות כאלה, ולתת לידיים לזוז הצידה בריפיון, וכל סיבוב להעלות אותם טיפה יותר גבוה.
תגיד אם עוזר ואם אתה מרגיש את זה בתנועה הזאת, אם כן זה שריר תפוס.

 

[BeN35]

אתה מרגיש שנתפס שריר או משהו אחר? קרה לי כמה פעמים שנתפס שם השריר וזה נוראי, ממש הופך אותך לנכה. אם זה שריר שנתפס תעמוד זקוף ותסובב את הפלג גוף עליון בלי להזיז את התחתון, ככל שיותר נוח לך תעשה טווח תנועה מלא יותר. תנסה לעשות תנועות זרוקות כאלה, ולתת לידיים לזוז הצידה בריפיון, וכל סיבוב להעלות אותם טיפה יותר גבוה.
תגיד אם עוזר ואם אתה מרגיש את זה בתנועה הזאת, אם כן זה שריר תפוס.

בדיוק מה שניסתי לעשות!
כל תנועה שאני עושה אני מרגיש את הכאב
כיוץ הלאטס/סווינג מצד לצד,עמידת 6,עמידת גשר עם כימור הגב,הכל כואב.
כנראה שתפוס מאוד חזק,כי גם עם נשימה עמוקה אני מרגיש את זה

 

[ofir135]

בדיוק מה שניסתי לעשות!
כל תנועה שאני עושה אני מרגיש את הכאב
כיוץ הלאטס/סווינג מצד לצד,עמידת 6,עמידת גשר עם כימור הגב,הכל כואב.
כנראה שתפוס מאוד חזק,כי גם עם נשימה עמוקה אני מרגיש את זה

נשמע כמו גב תפוס, תעשה את מה שאמרתי ואמור להשתחרר תוך יומיים בערך.